在如今這個被電子屏幕充斥的世界，雖然成人日常計劃里“運(yùn)動”這項(xiàng)的占比很少，有的甚至完全沒有；但孩子們不一樣，特別是男孩，他們從出生開始就有對運(yùn)動的渴望和需求，絕對不容忽視。

　　相對于女孩，男孩通常更好奇、膽大、好冒險，相對更有力量，對運(yùn)動的需求量也更高，但也更容易受傷。

　　所以，我們精選了父母最關(guān)心的幾個關(guān)于男孩運(yùn)動的問題，特邀兒科專家楊明博士進(jìn)行權(quán)威講解。

運(yùn)動對男孩到底有哪些好處？

　　如何為男孩選擇合適的運(yùn)動，助力成長發(fā)育，同時又保護(hù)他們不受到傷害呢？

　　萬一受傷，第一時間家長該怎么辦？

　　運(yùn)動對孩子有哪些好處？

　　? 運(yùn)動讓孩子變聰明

　　運(yùn)動對處于大腦發(fā)育關(guān)鍵期的孩子來說很重要。想象力、創(chuàng)造力、執(zhí)行力恰好源自大腦中負(fù)責(zé)支配運(yùn)動的那部分區(qū)域，運(yùn)動可以通過改善大腦內(nèi)所有重要的化學(xué)物質(zhì)，讓大腦發(fā)揮最大的潛能，提高學(xué)習(xí)力和記憶力。

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床教授，國際公認(rèn)的神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜壹s翰·瑞迪在《運(yùn)動改造大腦》一書中提出：運(yùn)動讓大腦更聰明，還可以改善情緒，讓孩子集中注意力。

　　? 運(yùn)動讓孩子更受歡迎

　　慢慢培養(yǎng)孩子的自信

　　任何運(yùn)動都要求孩子感知自己的身體，控制自己的身體，而感知和控制的過程恰恰是孩子認(rèn)識自我的一個過程，這個過程中，孩子會獲得自我認(rèn)同和自尊。同時，在取得進(jìn)步或者獲得成功時，孩子會獲得很大的滿足感，從而慢慢培養(yǎng)自信心。

　　建立規(guī)則意識，讓孩子更自律

　　任何運(yùn)動都有規(guī)則，如何取得成果需要一些固定的模式和技巧，這需要孩子不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)。而在一些規(guī)則性比較強(qiáng)的運(yùn)動中，孩子會慢慢發(fā)現(xiàn)，自律可以幫助自己更接近成功。

　　培養(yǎng)孩子友善謙遜的品質(zhì)

　　在運(yùn)動中，孩子會慢慢體會，無論是合作者還是競爭者，友善的態(tài)度、謙遜的品質(zhì)都可以幫助他建立和維系友誼，讓事情進(jìn)展更順利。

　　讓孩子更懂得團(tuán)隊(duì)合作

　　這一點(diǎn)是毋庸置疑的，很多項(xiàng)目，只有全隊(duì)的配合才能獲得勝利。孩子會在運(yùn)動中慢慢去體會合作的重要性。

　　讓孩子更有耐心、更勇敢

　　對于技巧性稍強(qiáng)的運(yùn)動，比如游泳、輪滑等，需要孩子克服恐懼的心理，需要孩子有足夠的耐心，慢慢來。在戰(zhàn)勝自己、戰(zhàn)勝困難后，孩子會在成功后潛移默化地體會到耐心和勇敢的價值。

　　男孩的運(yùn)動如何選？

　　? 要循序漸進(jìn)

　　一開始可以先選擇受傷機(jī)會小的非對抗性運(yùn)動，例如跳繩、跳遠(yuǎn)、跑步、騎車，乒乓球等。

　　待孩子身體靈活性、柔韌性、平衡感、力量、反應(yīng)都比較好的時候，再選擇需要身體接觸的對抗性運(yùn)動，如籃球、足球、排球。

　　? 興趣是最佳導(dǎo)向

　　為男孩選擇運(yùn)動時，除了遵循循序漸進(jìn)的大規(guī)律，孩子自己的興趣在哪兒也是非常重要的一個需要考慮的因素。孩子在與同齡人一起玩、一起運(yùn)動時，能更容易找到自己的興趣。

　　但是父母最常犯的錯誤，也是最大的錯誤，就是替孩子選擇運(yùn)動興趣。興趣，不是你帶他去觀摩游泳課，他說喜歡就是興趣了。而應(yīng)該是他自己體驗(yàn)過，經(jīng)歷過，再由自己決定是否感興趣。即使他學(xué)到一半才覺得這不是自己的興趣，也沒關(guān)系，因?yàn)樗呀?jīng)有了運(yùn)動經(jīng)歷，無論是身體、心理還是大腦發(fā)育都得到了幫助。接下來他再去嘗試別的運(yùn)動，直到找到真正的興趣。

　　開心運(yùn)動，如何避免受傷？

　　? 合適的運(yùn)動量

　　父母一定要注意，如果孩子新嘗試某一運(yùn)動項(xiàng)目，或者長時間沒有大運(yùn)動量的運(yùn)動，一定要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量。驟然大運(yùn)動量地運(yùn)動，很容易給孩子的身體造成傷害。

　　而由于運(yùn)動項(xiàng)目的強(qiáng)度不同、孩子的年齡不同、身體素質(zhì)也有個體差異，判斷運(yùn)動量是否適當(dāng)很難有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。通常情況下，一般運(yùn)動強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，1~3歲孩子連續(xù)活動20分鐘左右就需要休息和調(diào)整；如果進(jìn)行的是大運(yùn)動量的專業(yè)訓(xùn)練，就需要專業(yè)教練通過對孩子心率的監(jiān)測進(jìn)行評估。

　　? 佩戴合適的護(hù)具

　　別拿頭盔、護(hù)肘護(hù)腕、牙齒保護(hù)套、防滑橡膠鞋……不當(dāng)回事兒，它們可是預(yù)防小運(yùn)動員們受傷的最有效法寶。父母要學(xué)會根據(jù)不同的運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)，幫孩子選擇適合的護(hù)具。

　　孩子在進(jìn)行自行車、踏板車、輪滑、滑雪和滑板等運(yùn)動時都要佩戴安全頭盔。

　　家長要考慮孩子的年齡、運(yùn)動的項(xiàng)目來為他選擇合適安全頭盔。注意：頭盔一定要符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)，另外盡量顏色鮮艷以便引起他人注意。

　　護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)腰、護(hù)膝、護(hù)踝，給孩子提供全面的保護(hù)。

　　如果感覺全部佩戴沒有必要，至少護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝最好能夠戴齊，以保護(hù)孩子在運(yùn)動時最容易受傷的部位。

　　孩子在參與橄欖球、跆拳道等對抗性運(yùn)動時，最好佩戴牙齒保護(hù)套，以免乳牙外傷。

　　孩子運(yùn)動時最好選擇防滑橡膠鞋，最大限度降低滑倒受傷的風(fēng)險。

　　萬一受傷怎么辦？

　　百密難免一疏，即使做好了萬全的準(zhǔn)備，也不敢保證孩子一定不受傷，尤其是動如脫僵野馬的男孩。所以，除了預(yù)防措施要做好，家長也要做好萬一孩子受傷的應(yīng)對準(zhǔn)備。合理的緊急應(yīng)對和處理，會對醫(yī)生的救治及孩子的康復(fù)起到不可小覷的關(guān)鍵作用。

淤青或血腫

　　如果傷處只是皮膚淤青或血腫，48小時之內(nèi)可以隔著薄衣服或毛巾冰敷或冷敷。

流血

　　如果出血，先用干凈衣物或紗布按壓止血再去醫(yī)院。

劇烈疼痛，無法動彈

　　如果疼痛劇烈，無法動彈，可能是嚴(yán)重扭傷或骨折，不要強(qiáng)行搬動，盡量減少活動，及時將孩子送醫(yī)院檢查。

　　各位家長朋友好，繼上次#男孩養(yǎng)育系列微課#第一期《破解讓家長頭疼的“男孩毛病”》后，本周三晚我們將迎來第二期《如何與男孩相處，并正確引導(dǎo)情緒》，老規(guī)矩，私信回復(fù)課程領(lǐng)取。

　　最近，Parents分享了很多獨(dú)到的育兒觀點(diǎn)，

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