橙子一年四季都可以買得到，和橘子、檸檬、柚子等水果相比較口味更加香甜，所以我們常常會看到各種橙汁飲料。那么吃橙子的時候是不是也有一些講究呢?沒錯，吃橙子也是有禁忌的，如果你還不了解吃橙子的禁忌，趕緊看看下文學習一下吧!

吃橙子的禁忌

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1、吃橙子先后1小時內不要喝牛奶

因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得過

人們在吃完橙子之后應該要及時的進行刷牙漱口，一面橙子會給口腔以及牙齒帶來危害。

3、不要用橙皮泡水飲用

陳皮并不是直接用橙子皮做出來的，雖然讀音一樣，但是有本質的區(qū)別。所以大家不要吃了橙子之后就自己用橙子的皮去泡水，這樣是不健康的。

因為橙子的皮上面會有很多的農(nóng)藥等物質，并且也沒有經(jīng)過加工，泡出來的水是很難喝的，而且對身體也不好，想喝陳皮水要去正規(guī)的商場購買陳皮。

4、橙子與蝦不宜同食

橙子里面含有一種叫做單寧的物質，而蝦我們都知道是富含鈣的。這兩種物質分開來看對我們的身體都很好，但是一起吃就會產(chǎn)生不良的反應了。

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5、橙子與豬肉不宜同食

橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利于人體消化的物質，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。

6、橙子忌與檳榔同食

擯榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅蟲等的感化作用，所以在食用橙子之后忌吃擯榔。

吃橙子的好處

1、健胃消食

橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。

2、降低血脂血壓

橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。

3、增強抵抗力

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橙子的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

4、預防感冒

橙子的維生素C含量高，所以能夠預防感冒。

之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來分鐘，去皮食用。

這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過吃藥來解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過高會加劇咳嗽。

橙子的營養(yǎng)成分

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發(fā)生率降低19%。

橙子所含纖維素和果膠物質，纖維素可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。

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在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。

橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，這是12月份剛剛公布的澳大利亞科學家的新研究成果。

研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

總結：吃橙子的時候也有不少的禁忌，文章里面已經(jīng)都為大家列舉出來了，如果你平時也是一個比較愛吃橙子的人，相信今天的文章對你來說是很有幫助的。橙子的皮非常清香，如果你有失眠的問題，不妨把皮放在床頭，還會有助眠的作用哦!

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