首頁資訊 “橙子不吃，吃了冬難安”，不吃指啥？冬天吃橙子的禁忌要牢記

“橙子不吃，吃了冬難安”，不吃指啥？冬天吃橙子的禁忌要牢記

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月21日 11:48

冬天，天寒地凍，風(fēng)沙干燥，這個時候保持身體的水分是十分重要的。而橙子作為一種營養(yǎng)豐富、味道鮮美的水果，在冬季尤為受歡迎。它不僅香甜可口，解渴開胃，還富含豐富的果膠、纖維素、維生素等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、消食理氣、美顏潤膚、增強免疫力等功效。然而，雖然橙子有這么多好處，但也有一些吃橙子的禁忌需要我們牢記，以確保我們的健康。

空腹的時候不吃橙子

空腹時食用橙子可能會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不舒服。因此，在連續(xù)8個小時以上不進(jìn)食任何食物的狀態(tài)下，我們應(yīng)該先喝點熱乎的湯或稀飯來墊墊肚子，然后再吃其他食物。

此外，對于脾胃比較敏感、易受寒冷影響的人來說，尤其是在冬天，脾胃更容易不舒服。因此，當(dāng)脾胃出現(xiàn)不適時，最好不要吃橙子。橙子中的纖維素、果膠等成分會刺激胃部，增加脾胃的運轉(zhuǎn)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃不和、消化不良等問題。

不與牛奶一起食用

牛奶是許多家庭必備的健康飲品，富含蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分。然而，橙子中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，會導(dǎo)致牛奶凝固，影響營養(yǎng)的吸收利用。因此，在喝牛奶前后的3個小時之內(nèi)，最好不要吃橙子，以免出現(xiàn)不適。

不輕易吃橙子皮

橙子的皮具有芳香的氣味，有人喜歡將其收集起來用來泡水喝或燉肉食用。然而，為了方便橙子的存儲，商家往往在橙子表面噴灑保鮮劑或涂上蠟，這些物質(zhì)很難去除。因此，為了身體健康考慮，最好不要輕易食用橙子皮。

不吃發(fā)霉的橙子

在網(wǎng)購的時代，有些人一次買上一箱橙子，但短時間內(nèi)無法及時吃完。長時間存放的橙子容易失去水分，變得干癟，甚至發(fā)霉。干癟的橙子可以繼續(xù)食用，但發(fā)霉的橙子一定不要吃，也不能將發(fā)霉的地方削去后繼續(xù)食用其他部位。一旦發(fā)霉，整個橙子可能都受到微生物的影響，因此應(yīng)該將其丟掉，不要心存僥幸。

總結(jié)一下，冬天吃橙子是有益健康的，但需要注意一些禁忌。首先，空腹時不適合食用橙子，可以先喝熱湯或稀飯。其次，脾胃不適的時候不宜吃橙子，以免加重不適。此外，橙子和牛奶不宜同時食用，以免影響營養(yǎng)吸收。另外，橙子皮內(nèi)可能存在不健康的物質(zhì)，最好不要輕易食用。最后，發(fā)霉的橙子不可食用，應(yīng)該立即丟掉。

溫馨提示：選購橙子時，我們可以看整體形狀、通體顏色以及捏軟硬來判斷其成熟度和新鮮度。橙子形狀呈橢圓形較好，顏色越深糖分越充分，軟硬程度適中為宜。在脆皮橙中，表面脆皮豐滿的橙子常常更加甜蜜可口。