咖啡熱量大揭秘：咖啡控必看！
嘿，咖啡愛好者們！你們知道不同咖啡的熱量嗎？今天就來給大家科普一下，順便分享一些小貼士，讓你在享受咖啡的同時，也能保持健康哦！
熱量安全區(qū) ??

首先，黑咖啡絕對是熱量最低的選擇。無論是奶咖、美式、手沖、冷萃、凍干還是掛耳，這些黑咖啡的熱量都小于20大卡，幾乎可以忽略不計。如果你喜歡速溶咖啡，記得看一下配料表，避免選擇含有奶粉、糖等添加劑的產(chǎn)品。不過，黑咖啡也要適量飲用，過量可能會導(dǎo)致心臟不適哦。
熱量普通區(qū)

接下來是拿鐵、馥芮白、卡布奇諾、Dirty等咖啡。這些咖啡店一般用全脂奶，100ml的熱量在60~70大卡之間，而燕麥奶的熱量大約是60大卡。相當(dāng)于半碗飯的熱量了。杯型越大，熱量也越高。熱飲的奶量多，而冰飲會加冰塊，所以熱飲的熱量比冰飲高。
熱量高危區(qū)

最后是風(fēng)味拿鐵和特調(diào)咖啡，比如生椰拿鐵、摩卡、焦糖瑪奇朵等。這些咖啡會添加糖漿、巧克力醬、奶油、冰淇淋等高熱量原料，容易讓人發(fā)胖。如果你喜歡這些口味，可以選擇少糖、脫脂奶的冰飲，熱量會相對低一些。

希望這些小知識能幫到你們，讓你們在享受咖啡的同時，也能保持健康哦！如果你有其他關(guān)于咖啡的問題，歡迎留言討論！

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