氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

氣血不足可以通過飲食調(diào)理、藥理調(diào)理、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)療法等方法。

1、飲食調(diào)理?？梢赃x擇多吃含鐵豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如紅棗、核桃、山楂、蓮子、豬肝、鴨血、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、藕等，也可以多喝一些木瓜銀耳湯。

2、藥理調(diào)理?？梢苑萌鐨w脾丸、人參歸脾丸、八珍益母丸等藥物，對(duì)改善氣血不足有很好的效果。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。平時(shí)可多做一些瑜伽、保健氣功等慢運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體血液流通。改善氣血不足。也應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

4、經(jīng)絡(luò)療法。經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，緩解氣血不足現(xiàn)象。

需要注意的是，以上這些作為輔助治療，當(dāng)氣血不足得不到緩解時(shí)，最好咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

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