辟謠之路，人人有責(zé)

在當(dāng)今信息爆炸的時(shí)代，健康知識(shí)的獲取變得異常便捷。然而，隨之而來(lái)的也有大量的謠言與錯(cuò)誤信息，讓許多人陷入了誤區(qū)。

中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（CAGG）最近進(jìn)行了一次集體辟謠的行動(dòng)，提醒大家在面對(duì)養(yǎng)生保健信息時(shí)，要保持警惕，不要輕易相信那些缺乏科學(xué)依據(jù)的言論。

這些謠言不僅數(shù)量龐大，傳播速度也極快，甚至?xí)r常占據(jù)社交媒體的熱搜榜單，影響了不少人的健康決策。

健康謠言的危害性遠(yuǎn)超其他類型的謠言，它可能導(dǎo)致一些人追隨不科學(xué)的養(yǎng)生方法，花費(fèi)大量金錢去“養(yǎng)生”，而放棄了正規(guī)醫(yī)療，這樣的后果是不可逆的。因此，了解并識(shí)別這些謠言，將有助于我們更好地維護(hù)自身健康。

人民日?qǐng)?bào)曾特邀專家對(duì)90條流行的健康謠言進(jìn)行了辟謠，雖然不能窮盡所有謠言，但基本涵蓋了當(dāng)下最流行的那些誤導(dǎo)性言論。以下是一些值得注意的辟謠信息，供大家參考：

1. 空腹時(shí)可以安全地食用香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶和豆?jié){等多種食物，沒必要擔(dān)心它們會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

2. 海鮮與水果、牛奶與榴蓮、豆?jié){與雞蛋、豆腐與菠菜等食物并沒有相克之說，只要確保食物新鮮衛(wèi)生，混合食用是完全可以的。

3. 關(guān)于塑料制造假大米的傳言完全不成立，商家并不會(huì)用塑料顆粒來(lái)冒充大米。

4. 人體內(nèi)不存在需要“排毒”的物質(zhì)，真正的“毒”來(lái)自于那些誤導(dǎo)消費(fèi)者的商家和營(yíng)銷號(hào)。

5. 酸堿體質(zhì)的說法是偽科學(xué)，基于這種理論的各種健康主張都是沒有科學(xué)依據(jù)的。

6. 肉松餅的餡料就是肉松，不會(huì)摻雜其他物質(zhì)。

7. 制作假雞蛋的技術(shù)難度極大，不可能有人愿意花費(fèi)如此高的成本去做。

8. 市面上并不存在注射過的西瓜，任何異常的瓜果都會(huì)被消費(fèi)者識(shí)破。

9. 紅火龍果和紅心柚子并非染色而成。

10. 小番茄不是轉(zhuǎn)基因作物，而是最古老的番茄種類之一。

11. 避孕藥不會(huì)影響葡萄的籽，果農(nóng)并不會(huì)用避孕藥來(lái)處理葡萄。

12. 無(wú)籽西瓜的出現(xiàn)同樣與避孕藥無(wú)關(guān)。

13. 權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》并未發(fā)表過“多吃主食致死”的研究，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的飲食法則應(yīng)是均衡適度。

14. 使用膠帶包裝的蔬菜并不會(huì)釋放甲醛，因此沒有必要擔(dān)心甲醛超標(biāo)的問題。

15. 空心菜并非所謂的“毒蔬菜”，經(jīng)過清洗后可以放心食用。

16. 小龍蝦和鯰魚都是安全的食物，沒必要相信什么陰謀論。

17. 方便面或火鍋底料不可能使用人體火化后提煉的尸油，這種說法毫無(wú)根據(jù)。

18. 包裹保鮮膜的西瓜不會(huì)增加細(xì)菌數(shù)量，吃不完的瓜可以放冰箱保存。

19. 在運(yùn)動(dòng)時(shí)裹上保鮮膜并不能加速減肥，只是導(dǎo)致表面出汗而已。

20. 喝茶并不會(huì)排油減肥，想要真正減肥還需科學(xué)的方法。

21. 春茶通常不使用農(nóng)藥，因此喝春茶并不等同于攝入農(nóng)藥。

22. 輸液并不能預(yù)防心腦血管疾病，反而可能增加靜脈注射的風(fēng)險(xiǎn)。

23. 沒有任何單一食物能通血管，依賴食療來(lái)疏通血管是不現(xiàn)實(shí)的。

24. 突發(fā)心梗時(shí)，時(shí)間至關(guān)重要，立即撥打120才是正確的應(yīng)對(duì)方式。

25. 觸碰或嗅到某種藥物而暈倒的情節(jié)多出現(xiàn)在小說中，并不符合醫(yī)學(xué)常識(shí)。

26. “醒來(lái)后躺在冰塊浴缸”的傳說均為都市傳說。

27. 在室內(nèi)熏醋并不能預(yù)防感冒，反而可能引起哮喘。

28. 醋泡腳無(wú)法治愈腳氣，反而可能加重異味。

29. 醋泡食材無(wú)法軟化血管，醋請(qǐng)安心作為調(diào)味品即可。

30. 反復(fù)燒開的水并不影響健康，只是會(huì)燙嘴。

31. 各類“特殊水”并沒有本質(zhì)區(qū)別，保持水的干凈衛(wèi)生才是最重要的。

32. 所謂的大補(bǔ)食物，實(shí)則補(bǔ)的是商家的錢包。

33. 酒精是公認(rèn)的致癌物，添加再多保健成分也無(wú)法改變其危害性。

34. 喝酒并不會(huì)讓人感到溫暖，反而會(huì)在之后感到更冷。

35. 絕不會(huì)有醫(yī)生推薦通過飲用紅酒來(lái)保護(hù)心臟。

36. 世界衛(wèi)生組織已明確表示，咖啡的消費(fèi)并不會(huì)引發(fā)癌癥。

37. 早晨喝淡鹽水并不利于控制血壓，反而不是個(gè)好習(xí)慣。

38. 手機(jī)、電腦等電器確實(shí)存在輻射，但屬于無(wú)害的非電離輻射。

39. 低鈉鹽對(duì)控制血壓有益，腎功能正常者可放心食用。

40. 碘鹽并不能防輻射。

41. 過安檢時(shí)的輻射不會(huì)對(duì)健康造成影響。

42. 市面上的酵素產(chǎn)品大多是虛假宣傳，效果并不如其所言。

43. 戒煙的好處顯而易見，戒煙后生病的說法都只是借口。

44. 大蒜并不能防癌，但能幫助抵擋不良行為。

45. 味精是否加熱都不致癌。

46. 沒有任何單一食物或保健品能預(yù)防癌癥。

47. 如果真的有治愈癌癥的方法，必然會(huì)引起全球轟動(dòng)。

48. 一滴血或幾滴尿并不能檢測(cè)出癌癥。

49. 一口唾液無(wú)法測(cè)出孩子的智商。

50. 蚊子對(duì)血型無(wú)偏好，出汗多或呼吸重的人更容易招蚊。

51. 土雞蛋與家養(yǎng)雞蛋的主要區(qū)別在于價(jià)格，而非營(yíng)養(yǎng)。

52. 蛋殼顏色與雞的品種有關(guān)，和蛋的質(zhì)量無(wú)關(guān)。

53. 雞只需四十天便可出籠，完全是經(jīng)過科學(xué)飼養(yǎng)管理的結(jié)果。

54. 蜂蜜并沒有顯著的保健功效，主要成分仍是糖。

55. 科學(xué)的制作過程并不會(huì)使大盤雞含有病毒，傳播謠言無(wú)益。

56. 在正規(guī)獻(xiàn)血點(diǎn)獻(xiàn)血不會(huì)傳播艾滋病或乙肝等疾病。

57. 獻(xiàn)血不會(huì)對(duì)健康造成損害，反而能獲得幫助他人的成就感。

58. 吃醬油并不會(huì)使皮膚變黑，喝牛奶也無(wú)法美白。

59. 方便面并無(wú)毒性，然而含鹽量高，需適量食用。

60. 魚刺卡喉時(shí)，切勿喝水或醋，最有效的方式是尋求專業(yè)醫(yī)生處理。

61. 鐵鍋雖好，但并不能補(bǔ)充鐵元素。

62. 紅棗、紅糖、紅皮花生雖美味，卻不具補(bǔ)血效果。

63. 骨頭湯與雞湯雖好喝，但不具補(bǔ)鈣作用。

64. 各種動(dòng)物的“鞭”都無(wú)法實(shí)現(xiàn)壯陽(yáng)效果。

65. 燕窩并無(wú)養(yǎng)顏?zhàn)饔?，反而可能引起過敏。

66. 吃核桃也無(wú)法補(bǔ)腦，吃木瓜不代表豐胸。

67. 可樂、芹菜及其他因素不會(huì)影響生育，但局部溫度過高確實(shí)可能影響精子活力。

68. 玉米須水無(wú)法降壓、降糖，基本無(wú)效。

69. 使用避孕套能有效避孕并降低性病風(fēng)險(xiǎn)。

70. 痘痘與內(nèi)臟并無(wú)直接關(guān)聯(lián)，主要是一種皮膚炎癥。

71. 質(zhì)量合格的不銹鋼制品不會(huì)存在錳超標(biāo)的問題。

72. 不要按摩乳房、調(diào)理卵巢，過度保養(yǎng)沒有必要。

73. 眼球轉(zhuǎn)動(dòng)能緩解疲勞，但不可能治愈近視。

74. 眼保健操中最有效的動(dòng)作是“閉眼”。

75. 關(guān)于兒童因裝修而死亡的說法缺乏證據(jù)支持。

76. 咬鉛筆雖然不會(huì)中毒，但也是一種不良習(xí)慣。

77. 醫(yī)學(xué)上并不存在宿便這一概念。

78. 支架置入術(shù)是治療冠心病的有效方法，及時(shí)治療至關(guān)重要。

79. 疫苗是預(yù)防傳染病的最有效武器，接種應(yīng)盡量普及。

80. 姜無(wú)論何時(shí)食用都是調(diào)味品，并不會(huì)產(chǎn)生毒物。

81. 早晚蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并無(wú)差別。

82. 早晨的水并不會(huì)因放置一夜而變成毒物。

83. 滴眼藥水無(wú)法治愈白內(nèi)障。

84. 發(fā)燒時(shí)應(yīng)避免捂汗。

85. 孩子出現(xiàn)高熱驚厥時(shí)，不要喂東西，靜待其恢復(fù)。

86. 月經(jīng)期間想吃什么都可以，如無(wú)不適。

87. 坐月子期間可以正常刷牙、洗頭、活動(dòng)，飲食多樣化不受限制。

88. 血壓穩(wěn)定后，藥物需遵醫(yī)囑持續(xù)服用。

89. 存臍帶血的必要性不大，建議捐給公共庫(kù)。

90. 輕微燙傷時(shí)應(yīng)立即用流動(dòng)水沖洗，不要隨意涂抹。

這些辟謠信息中，或許有你曾聽說或相信過的言論。面對(duì)健康信息，我們需保持理性，切勿輕信謠言。希望大家能通過科學(xué)的知識(shí)，守護(hù)自己的健康。

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