辟謠之路，人人有責

在當今信息爆炸的時代，健康知識的獲取變得異常便捷。然而，隨之而來的也有大量的謠言與錯誤信息，讓許多人陷入了誤區(qū)。

中國老年學和老年醫(yī)學學會（CAGG）最近進行了一次集體辟謠的行動，提醒大家在面對養(yǎng)生保健信息時，要保持警惕，不要輕易相信那些缺乏科學依據(jù)的言論。

這些謠言不僅數(shù)量龐大，傳播速度也極快，甚至時常占據(jù)社交媒體的熱搜榜單，影響了不少人的健康決策。

健康謠言的危害性遠超其他類型的謠言，它可能導(dǎo)致一些人追隨不科學的養(yǎng)生方法，花費大量金錢去“養(yǎng)生”，而放棄了正規(guī)醫(yī)療，這樣的后果是不可逆的。因此，了解并識別這些謠言，將有助于我們更好地維護自身健康。

人民日報曾特邀專家對90條流行的健康謠言進行了辟謠，雖然不能窮盡所有謠言，但基本涵蓋了當下最流行的那些誤導(dǎo)性言論。以下是一些值得注意的辟謠信息，供大家參考：

1. 空腹時可以安全地食用香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶和豆?jié){等多種食物，沒必要擔心它們會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

2. 海鮮與水果、牛奶與榴蓮、豆?jié){與雞蛋、豆腐與菠菜等食物并沒有相克之說，只要確保食物新鮮衛(wèi)生，混合食用是完全可以的。

3. 關(guān)于塑料制造假大米的傳言完全不成立，商家并不會用塑料顆粒來冒充大米。

4. 人體內(nèi)不存在需要“排毒”的物質(zhì)，真正的“毒”來自于那些誤導(dǎo)消費者的商家和營銷號。

5. 酸堿體質(zhì)的說法是偽科學，基于這種理論的各種健康主張都是沒有科學依據(jù)的。

6. 肉松餅的餡料就是肉松，不會摻雜其他物質(zhì)。

7. 制作假雞蛋的技術(shù)難度極大，不可能有人愿意花費如此高的成本去做。

8. 市面上并不存在注射過的西瓜，任何異常的瓜果都會被消費者識破。

9. 紅火龍果和紅心柚子并非染色而成。

10. 小番茄不是轉(zhuǎn)基因作物，而是最古老的番茄種類之一。

11. 避孕藥不會影響葡萄的籽，果農(nóng)并不會用避孕藥來處理葡萄。

12. 無籽西瓜的出現(xiàn)同樣與避孕藥無關(guān)。

13. 權(quán)威醫(yī)學雜志《柳葉刀》并未發(fā)表過“多吃主食致死”的研究，科學營養(yǎng)的飲食法則應(yīng)是均衡適度。

14. 使用膠帶包裝的蔬菜并不會釋放甲醛，因此沒有必要擔心甲醛超標的問題。

15. 空心菜并非所謂的“毒蔬菜”，經(jīng)過清洗后可以放心食用。

16. 小龍蝦和鯰魚都是安全的食物，沒必要相信什么陰謀論。

17. 方便面或火鍋底料不可能使用人體火化后提煉的尸油，這種說法毫無根據(jù)。

18. 包裹保鮮膜的西瓜不會增加細菌數(shù)量，吃不完的瓜可以放冰箱保存。

19. 在運動時裹上保鮮膜并不能加速減肥，只是導(dǎo)致表面出汗而已。

20. 喝茶并不會排油減肥，想要真正減肥還需科學的方法。

21. 春茶通常不使用農(nóng)藥，因此喝春茶并不等同于攝入農(nóng)藥。

22. 輸液并不能預(yù)防心腦血管疾病，反而可能增加靜脈注射的風險。

23. 沒有任何單一食物能通血管，依賴食療來疏通血管是不現(xiàn)實的。

24. 突發(fā)心梗時，時間至關(guān)重要，立即撥打120才是正確的應(yīng)對方式。

25. 觸碰或嗅到某種藥物而暈倒的情節(jié)多出現(xiàn)在小說中，并不符合醫(yī)學常識。

26. “醒來后躺在冰塊浴缸”的傳說均為都市傳說。

27. 在室內(nèi)熏醋并不能預(yù)防感冒，反而可能引起哮喘。

28. 醋泡腳無法治愈腳氣，反而可能加重異味。

29. 醋泡食材無法軟化血管，醋請安心作為調(diào)味品即可。

30. 反復(fù)燒開的水并不影響健康，只是會燙嘴。

31. 各類“特殊水”并沒有本質(zhì)區(qū)別，保持水的干凈衛(wèi)生才是最重要的。

32. 所謂的大補食物，實則補的是商家的錢包。

33. 酒精是公認的致癌物，添加再多保健成分也無法改變其危害性。

34. 喝酒并不會讓人感到溫暖，反而會在之后感到更冷。

35. 絕不會有醫(yī)生推薦通過飲用紅酒來保護心臟。

36. 世界衛(wèi)生組織已明確表示，咖啡的消費并不會引發(fā)癌癥。

37. 早晨喝淡鹽水并不利于控制血壓，反而不是個好習慣。

38. 手機、電腦等電器確實存在輻射，但屬于無害的非電離輻射。

39. 低鈉鹽對控制血壓有益，腎功能正常者可放心食用。

40. 碘鹽并不能防輻射。

41. 過安檢時的輻射不會對健康造成影響。

42. 市面上的酵素產(chǎn)品大多是虛假宣傳，效果并不如其所言。

43. 戒煙的好處顯而易見，戒煙后生病的說法都只是借口。

44. 大蒜并不能防癌，但能幫助抵擋不良行為。

45. 味精是否加熱都不致癌。

46. 沒有任何單一食物或保健品能預(yù)防癌癥。

47. 如果真的有治愈癌癥的方法，必然會引起全球轟動。

48. 一滴血或幾滴尿并不能檢測出癌癥。

49. 一口唾液無法測出孩子的智商。

50. 蚊子對血型無偏好，出汗多或呼吸重的人更容易招蚊。

51. 土雞蛋與家養(yǎng)雞蛋的主要區(qū)別在于價格，而非營養(yǎng)。

52. 蛋殼顏色與雞的品種有關(guān)，和蛋的質(zhì)量無關(guān)。

53. 雞只需四十天便可出籠，完全是經(jīng)過科學飼養(yǎng)管理的結(jié)果。

54. 蜂蜜并沒有顯著的保健功效，主要成分仍是糖。

55. 科學的制作過程并不會使大盤雞含有病毒，傳播謠言無益。

56. 在正規(guī)獻血點獻血不會傳播艾滋病或乙肝等疾病。

57. 獻血不會對健康造成損害，反而能獲得幫助他人的成就感。

58. 吃醬油并不會使皮膚變黑，喝牛奶也無法美白。

59. 方便面并無毒性，然而含鹽量高，需適量食用。

60. 魚刺卡喉時，切勿喝水或醋，最有效的方式是尋求專業(yè)醫(yī)生處理。

61. 鐵鍋雖好，但并不能補充鐵元素。

62. 紅棗、紅糖、紅皮花生雖美味，卻不具補血效果。

63. 骨頭湯與雞湯雖好喝，但不具補鈣作用。

64. 各種動物的“鞭”都無法實現(xiàn)壯陽效果。

65. 燕窩并無養(yǎng)顏作用，反而可能引起過敏。

66. 吃核桃也無法補腦，吃木瓜不代表豐胸。

67. 可樂、芹菜及其他因素不會影響生育，但局部溫度過高確實可能影響精子活力。

68. 玉米須水無法降壓、降糖，基本無效。

69. 使用避孕套能有效避孕并降低性病風險。

70. 痘痘與內(nèi)臟并無直接關(guān)聯(lián)，主要是一種皮膚炎癥。

71. 質(zhì)量合格的不銹鋼制品不會存在錳超標的問題。

72. 不要按摩乳房、調(diào)理卵巢，過度保養(yǎng)沒有必要。

73. 眼球轉(zhuǎn)動能緩解疲勞，但不可能治愈近視。

74. 眼保健操中最有效的動作是“閉眼”。

75. 關(guān)于兒童因裝修而死亡的說法缺乏證據(jù)支持。

76. 咬鉛筆雖然不會中毒，但也是一種不良習慣。

77. 醫(yī)學上并不存在宿便這一概念。

78. 支架置入術(shù)是治療冠心病的有效方法，及時治療至關(guān)重要。

79. 疫苗是預(yù)防傳染病的最有效武器，接種應(yīng)盡量普及。

80. 姜無論何時食用都是調(diào)味品，并不會產(chǎn)生毒物。

81. 早晚蘋果的營養(yǎng)價值并無差別。

82. 早晨的水并不會因放置一夜而變成毒物。

83. 滴眼藥水無法治愈白內(nèi)障。

84. 發(fā)燒時應(yīng)避免捂汗。

85. 孩子出現(xiàn)高熱驚厥時，不要喂東西，靜待其恢復(fù)。

86. 月經(jīng)期間想吃什么都可以，如無不適。

87. 坐月子期間可以正常刷牙、洗頭、活動，飲食多樣化不受限制。

88. 血壓穩(wěn)定后，藥物需遵醫(yī)囑持續(xù)服用。

89. 存臍帶血的必要性不大，建議捐給公共庫。

90. 輕微燙傷時應(yīng)立即用流動水沖洗，不要隨意涂抹。

這些辟謠信息中，或許有你曾聽說或相信過的言論。面對健康信息，我們需保持理性，切勿輕信謠言。希望大家能通過科學的知識，守護自己的健康。

相關(guān)知識

人民日報！專家集體辟謠，大家別再相信了！
專家集體辟謠：這90條健康謠言，大家別再相信了
呼吸科專家辟謠：10個呼吸道感染謠言別輕信
都辟謠85年了，“食物相克”還有人相信！
【辟謠】微信錢包能領(lǐng)取國家口罩補貼？真相是……
人民網(wǎng)評：網(wǎng)絡(luò)辟謠成效顯著，彰顯治理力度和水平
跑在謠言之前 溫州辟謠特別欄目《健康真相》首期直播28.5萬人關(guān)注
這些謠言別信！2022年度十大科學辟謠榜發(fā)布——人民政協(xié)網(wǎng)
今日辟謠（2025年7月10日）
今日辟謠（2024年11月29日）

網(wǎng)址: 人民日報：這次專家集體辟謠，大家別再輕易相信了 http://m.u1s5d6.cn/newsview1572078.html