首頁(yè) 資訊 “以瘦為美”的時(shí)代，千萬(wàn)別入誤區(qū)，到底什么樣的體重才算是健康的美？

“以瘦為美”的時(shí)代，千萬(wàn)別入誤區(qū)，到底什么樣的體重才算是健康的美？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 15:45

現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代都是以瘦為美，看著那些身材苗條，腰細(xì)腿長(zhǎng)，穿個(gè)超短裙，超短褲，走在路上十分吸睛，并且身材好的，就完全是行走的衣架，什么樣的衣服上身都是十分美麗的，回頭率也很高。所以在這樣的時(shí)代背景下，大家都爭(zhēng)先恐后地去減肥，想有視頻中那些漂亮小姐姐的身材，想可以穿上漂亮的衣服，可是，對(duì)于人體而言，太瘦太胖其實(shí)都是不好的，我們每個(gè)人都有一個(gè)健康體重，這個(gè)健康體重下的瘦才是又健康又美麗的。

在上學(xué)期間我們體側(cè)都測(cè)過(guò)身高體重，其實(shí)這主要是為了算BMI值，BMI就是體質(zhì)指數(shù)，是用來(lái)判定健康體重的指標(biāo)，是用來(lái)衡量一個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)狀況以及健康狀況的指數(shù)。我們減肥，瘦身，都應(yīng)該在這個(gè)范圍進(jìn)行，如果太胖，超過(guò)了BMI正常體重標(biāo)準(zhǔn)，就被認(rèn)定為太胖，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，如果太瘦，低于了正常標(biāo)準(zhǔn)，就是過(guò)于偏瘦，可能是營(yíng)養(yǎng)不良。不過(guò)BMI有個(gè)偏瘦和偏胖的標(biāo)準(zhǔn)，人在年輕時(shí)最好能夠讓自己的BMI達(dá)到偏瘦的標(biāo)準(zhǔn)，這樣對(duì)身材還是對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)都是最好的平衡狀態(tài)。

對(duì)于一般人而言，看身體的營(yíng)養(yǎng)狀況以及瘦身的范圍，我們是可以參考BMI的，只要我們瘦身不要太低于17點(diǎn)幾這個(gè)偏瘦的正常范圍，我們的瘦身就是很健康的體重。同時(shí)減肥瘦身也不能僅僅看體重的，視覺(jué)上看來(lái)瘦就是就很好了，不用太過(guò)在意所謂的體重。并且一個(gè)人的瘦的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)還要看身高的。