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最佳腰臀比例是多少—最佳腰臀比例是多少?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月18日 09:06

一、女人腰臀比例是多少才是最佳？

用自己的腰圍除以自己的臀圍，就得到了自己的腰臀比例。
　　女性，理想的腰臀比例大約0.67—0.80之間。
夢(mèng)露、黛安娜、奧黛麗。
赫本、黛咪。
摩爾和辛迪。
克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；
如果是男性，這一比例大約在0.85—0.95之間。
　　簡(jiǎn)單的節(jié)食并不能達(dá)到最佳的腰臀比例，你可以變得很瘦，但是在瘦的同時(shí)卻很難再保持臀部的圓潤(rùn)，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范圍內(nèi)，就不必太過(guò)介意。

二、腰臀比多少最好

腰臀比是早期研究中預(yù)測(cè)肥胖的指標(biāo)。
比值越小，說(shuō)明越健康。
這是預(yù)測(cè)一個(gè)人是否肥胖及是否面臨患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的較佳方法，比目前普遍使用的測(cè)量體重指數(shù)(體重除以身高的平方)的方法要準(zhǔn)確3倍。
腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危險(xiǎn)較大的信號(hào)；
而一個(gè)人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)人的健康有益。
　　　　　　全身肉滾滾的人相對(duì)健康一些，四肢纖細(xì)但擁有啤酒肚者最危險(xiǎn)。
從對(duì)血管、血脂和動(dòng)脈閉塞的影響來(lái)看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對(duì)健康的影響更大。
腰部脂肪會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，而且腰部脂肪的新陳代謝相當(dāng)快，還會(huì)產(chǎn)生不同的激素，導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高血脂等病癥。
另外，腰部脂肪還會(huì)導(dǎo)致肝肥大，使它無(wú)法發(fā)揮正常功能。
　　　　測(cè)量腰臀比的方法很簡(jiǎn)單，就是先測(cè)量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。
女性得數(shù)在0.85以下，男性得數(shù)不大于0.9，就說(shuō)明在健康范圍內(nèi)。
白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。
　　　　　　研究人員強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪的最佳方法，同時(shí)還可以增強(qiáng)下肢肌肉；
而節(jié)食不能有效改變腰臀比。
理想的腰臀比例最小值應(yīng)該是多少，目前還沒有定論。
　　　　但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經(jīng)得到了眾多專家的確認(rèn)。
如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。
夢(mèng)露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；
如果是男性，這一比例大約在0.85-0.95之間。
　　　　計(jì)算公式：體重指數(shù)(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方　　　　減肥的女性越來(lái)越多，但是健康專家建議，并非是減肥減得越多越好，性感的身材需要體重和身高比例相當(dāng)。
英國(guó)著名美容雜志《身材形象》上的一份研究稱，著名球星貝克漢姆的妻子維多利亞的身材被認(rèn)為過(guò)于消瘦，被評(píng)價(jià)為沒有太大“吸引力”；
性感的身材并不等于擁有像艷星喬丹那樣的身材，而需要體重和身高的“黃金比例”。
英國(guó)的健康專家研究總結(jié)發(fā)現(xiàn)，完美的體重指數(shù)(BodyMassIndex)是性感的關(guān)鍵指數(shù)。
　　　　之前有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素。
但是通過(guò)對(duì)700名英國(guó)人和馬來(lái)西亞人深入調(diào)查分析，健康專家認(rèn)為，體重指數(shù)是一個(gè)評(píng)定性感指數(shù)的關(guān)鍵數(shù)字，它比腰圍和臀圍的比例更能靈敏反應(yīng)女性身材的變化。
一般認(rèn)為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上。
當(dāng)這個(gè)描述身高和體重比例的體重指數(shù)為20.85，就意味著這位女性的身材最性感。
“因此，減肥的女性就一定要注意自己減肥的尺度了。
”專家建議說(shuō)。
但是上面這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)就并不實(shí)用了。

腰臀比多少最好

三、最佳腰臀比例是多少?

小蠻腰和小翹臀都是女人們的夢(mèng)想。
要想魚與熊掌都能兼得，似乎太難了點(diǎn)，但是，擁有一個(gè)健康的腰臀比例卻不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少嗎？一起來(lái)算算看吧！

最佳腰臀比例是多少?

四、胸圍腰圍臀圍的黃金比例是什么

胸圍腰圍臀圍的黃金比例是什么

五、腰與臀圍完美比例計(jì)算方法是什么

用一個(gè)卷尺，測(cè)量你的腰圍，然后再測(cè)量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。
最后，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。
例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。
理想的腰臀比例最小值應(yīng)該是多少，目前還沒有定論。
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經(jīng)得到了眾多專家的確認(rèn)。
如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。
夢(mèng)露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；
如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。

腰與臀圍完美比例計(jì)算方法是什么

六、胸圍腰圍臀圍的黃金比例是什么

是用數(shù)字來(lái)表示人體美，并根據(jù)一定的基準(zhǔn)進(jìn)行比較。
用同一人體的某一部位作為基準(zhǔn)，來(lái)判定它與人體的比例關(guān)系的方法被稱為同身方法（見中圖）。
分為三組：系數(shù)法，常指頭高身長(zhǎng)指數(shù)，如畫人體有坐五、立七，即身高在坐位時(shí)為頭高的五倍、立位時(shí)為7或7.5倍；
百分?jǐn)?shù)法，將身長(zhǎng)視為100%，身體各部位在其中的比例；
兩分法：即把人體分成大小兩部分，大的部分從腳到臍，小的部分為臍到頭頂。
標(biāo)準(zhǔn)的面型，其長(zhǎng)寬比例協(xié)調(diào)，符合三停五眼（見右圖）。
三停是指臉型的長(zhǎng)度，從頭部發(fā)際到下頦的距離分為三等分，即從發(fā)際到眉、眉到鼻尖、鼻尖到下頦各分為一等分，各稱一停共三停；
五眼是指臉型的寬度，雙耳間正面投影的長(zhǎng)度為五只眼裂的長(zhǎng)度，除眼裂外、內(nèi)此間距為一眼裂長(zhǎng)度、兩側(cè)外眥角到耳部各有一眼裂長(zhǎng)度。
具體為：1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。
腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。
髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。
大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。
小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。
足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。
上臂圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。
頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。
肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
骨骼美在于勻稱、適度。
即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；
肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。
肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。
過(guò)胖過(guò)瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無(wú)力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過(guò)于瘦弱或過(guò)于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。
膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來(lái)有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
參考資料： *://wenwen.sogou*/z/q900622629.htm