荔枝含嘌呤高嗎

近期發(fā)布6月18日

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呂曉靜主治醫(yī)師營養(yǎng)科

北京大學(xué)口腔醫(yī)院

三甲 | 全國A+

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通常情況下，荔枝嘌呤含量不高。
荔枝含有豐富的營養(yǎng)成分，適量食用有利于身體健康，增強身體素質(zhì)，提高身體免疫能力。荔枝富含蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、蔗糖等營養(yǎng)物質(zhì)。荔枝中含有豐富的糖類和蛋白質(zhì)，可以為機體補充營養(yǎng)，提供能量，增強飽腹感。同時荔枝還具有增進食欲、補氣養(yǎng)血等功效。大部分水果中嘌呤含量較少，荔枝平均每100g含量低于10mg，嘌呤含量相對較低，動物內(nèi)臟、海鮮等食物中嘌呤含量較高。
需要注意的是，荔枝屬于溫性水果，如過量食用，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火，進而導(dǎo)致流鼻血、大便干燥等癥狀產(chǎn)生。同時荔枝含有豐富的糖類，如大量食用荔枝，可能導(dǎo)致身體無法代謝完全，糖類積累，引發(fā)糖尿病、肥胖等。

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