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1、辦健康證體檢報告(二篇) 每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是WTT為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。 2023年健康證體檢申請書匯總一 笑不僅可以緩解壓力，促進社會聯系，降低血壓，還可以促進免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。 2.不要不吃早餐 早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。 3.睡眠充足 每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設定就

2、寢時間，并嚴格執(zhí)行。 4.觀察一下你的排泄物 排泄物應該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。 5.不要太溺愛脊背 最新研究發(fā)現，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，吃點止痛藥，堅強一點。 6.吃顏色鮮艷的食物 顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補品有效多了。 7.僅僅刷牙時不夠的 不管你刷牙多徹底，刷牙時間多長，細菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。 8.做深呼吸 不論

3、在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。 9.參加瑜伽課程 瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協(xié)調能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。 10.不要孤僻 女士比男士活的時間長的其中一個原因就是，女士在遇到問題的時候會說給朋友聽，一起商量解決問題的辦法。如果你肚子面對生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。 11.避免時尚飲食 減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會減輕10磅，從而達到延長壽命的目

4、的。 12.做一名聰明的病人 醫(yī)生只會幫助你保持好的身體，但是最終的責任還在于你自己。在接受任何手術前，記得多咨詢其他醫(yī)生的意見，因為30%的情況，他們的意見會有所改變。給自己留一個手寫的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網上，這樣如果你離家之外的時候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。 13.減掉啤酒肚 大多數男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動力，那么你也應該考慮一下這個事實，身體質量指數每增加一個點，體內的睪丸素就會降低3%，這意味著你沒有那么man了。 14.多喝綠茶 綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶

5、還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。 15.大汗淋漓的鍛煉 一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結實，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。 16.把部分錢存在銀行 大多數人認為經濟是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會產生一些諸如抽煙酗酒的壞習慣。把部分錢存在銀行，最好存成死期，不要因為自己一時的欲望而隨便取出來，這樣最起碼心里有了安全感，對健康也有很大好處。 17.多多地享受sex 如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒有經常鍛煉，他也會看起來很年輕。 18.確定自己身體各項的

6、指數 去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項指數不是理想指數，那么改變你的飲食習慣去一一調節(jié)。 19.做些力度鍛煉 一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時還起到燃燒熱量的目的。 20.多吃堅果 堅果富含健康脂肪和蛋白質。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。 21.檢查生殖器 對于15到35歲的男性來說，最常見的癌癥就是睪丸癌。但事實上，如果發(fā)現的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。 22.多跳跳舞 不僅只有填字游戲和紙牌

7、可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛煉神經，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。 23.為了sex去鍛煉 每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽痿的可能性小，這是因為陽痿有何心臟病一樣的起因--動脈阻塞。 24.學習烹飪 如果你會做飯，你就會知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢? 25.多曬太陽 室內的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素d擋在了門外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因為有空的時候多曬曬太陽或補充維生素d。 2023年健康證體檢申請書匯總二 尊敬的老師，親愛的同學們：

8、大家好!我是五三中隊的簡榮蓉。今天我在國旗下演講的題目是：健康教育。 近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”可見我們青少年的素質關系著祖國的未來，而“健康教育”在其中起到了不可小視的作用。 健康分為身體健康和心理健康兩種，其中身體健康是至關重要的。青少年連自己的身體都不能保證即便有再大的夢想，再高的志向，也都是空中閣樓，是無法踐行的。生命在于運動，快樂在于健康，青少年的朝氣是在運動中體現出來的，那怎么進行運動來強健體魄呢?很簡單，認真對待每一節(jié)體育課，讓我們在有限的時間中進行科學的鍛煉;珍惜每一次出操的機會，然而有的同學只是草草應付了事，做操時像霜

9、打的茄子似的，有氣無力，沒有一點精氣神。但如果你能認真做完每一節(jié)操，你就會發(fā)現，你的聽課效率提高了，你的思維敏捷了。因為那幾分鐘的運動可以讓我們在清晨未完全投入工作狀態(tài)的身體和大腦變得靈敏。 俗話又說“病從口入”在飲食方面，同學們一定要遵從“三不三要”的原則，即：“不吃三無產品，要重食品安全，不能挑食偏食，要重營養(yǎng)均衡，不吃油渣食品，多食蔬菜瓜果。”健康教育的另一方面：心理教育也不能忽視，某小學因未完成假期作業(yè)，心里恐慌，選擇跳樓輕生，某中學生因與同學發(fā)生糾紛，心生怨恨，便拉幫結派打架報復，某高中生因未考上理想大學，一時沖動投江自盡……這些令人震驚而又讓人惋惜的事例，近幾年來屢見不鮮，是什么

10、讓這些學生如此無視生命? 如此不理智?是心理，他們的心理非常脆弱，所以才會做出這等傻事。那作為青少年的我們該如何使自己的心靈純潔呢?首先要有正確的人生觀，要明白生命的意義不在于一次考試成績，而在于不斷地總結，進步，和自我超越。其次要有博大的胸懷和堅強的意志，不要太在意別人對于自己的評價，要學會在逆境中也能綻放出自己最真誠的微笑，要給自己信心，勝不驕敗不餒，積極進取，腳踏實地。再其次要待人和善，要懂得與人互相幫助，慢慢建立起良好的人際關系。從而使自己的心智更成熟。最后要有良好的個性，使自己易被大眾接受，易在生活中找清自己的方向，從而堅定自己未來的路…… 最后希望同學們能夠用強健的體魄塑造未來，用良好的心態(tài)面對明天! 第 5 頁 共 5 頁

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