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當書法邂逅心理學：高尚仁教授&書法治療

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月14日 17:33

　　香港大學書理研究室曾做過多次研究，證實練習中國書法對健康大有裨益。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)練習中國書法時，身心都會進入松弛狀態(tài)，與處于休息狀態(tài)時相比，心搏平均慢了百分之五點五，血壓低了百分之五，呼吸速率慢了百分之三十四。

　　研究結(jié)果還顯示，用毛筆寫字時，人的腦波活動會降低，比在寫兩個字中間那段休息的時間要低百分之十一。

　　此外，如果持之以恒，練習書法甚至可以預防精神壓力。由于練字時須盡量避免視覺與聽覺受環(huán)境干擾，務(wù)求達到絕慮凝神、心平氣和的境界，所以對精神健康大有好處。

　　其實，用毛筆練英文書法或使用其他種類的筆練字，也能使人身心松弛。不過研究結(jié)果顯示，由于練習中國書法須更集中注意力，肌肉活動也更需協(xié)調(diào)，所以能產(chǎn)生較大的松弛效果。此外，許多人練中國書法時都一面寫一面運氣，這也能減緩生理活動。

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　　書法教育的價值有以下五個層面

　　1. 實用價值：例如宣傳海報、請?zhí)?、獎狀之類，若能用傳統(tǒng)書法書寫，可表達無上的誠意與尊重。

　　2. 藝術(shù)價值：藉著不同書體的表現(xiàn)，融合了線條、空間、墨韻與章法布局，使得書法藉著獨特工具與寫法的表現(xiàn)產(chǎn)生了視覺與心靈的藝術(shù)美感。

　　3. 情意價值：習書的首要條件就是要能平心靜氣，心平則血順，靜氣則神清，閑來無事，手握毛筆，隨興而揮，怡然自得，其樂融融。

　　4. 心理治療價值：書法學習活動對于過動兒及沖動性格兒童的注意力、情緒沖動、過動、自我概念與人際關(guān)系有正面的輔導效果。

　　5. 生理治療價值：藉著書寫的過程產(chǎn)生生理的變化，達到血液的暢通、脈搏與呼吸的調(diào)節(jié)，促進生理健康及延年益壽的效果。

　　文章來源：高尚仁《練習書法有益于身體健康》

香港大學榮休講座教授高尚仁應(yīng)邀出席第八屆中國心理學家大會并作演講

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　　高尚仁，美國威斯康新大學博士，香港大學榮休講座教授,輔仁大學焯炤講座教授，華東師大,復旦大學, 陜西師大, 第四軍醫(yī)大學,華南師大及廣州中山大學客座或顧問教授。

　　高尚仁教授多年來一直從事書法治療的理論與實踐研究發(fā)展，建立書法心理治療的科學體系及編制Calli-HealthTM書法心理治療系統(tǒng)的套裝療法，并獲得美國、歐洲聯(lián)盟及中國給予的專利憑證。同樣也獲得臺灣及香港的專利憑證。

　　專著有《書理學》、《書法心理學》、《書法藝術(shù)心理學》、《書法與認知》、《書法心理治療》及《譯碼華人職場健康心理》等。1995年創(chuàng)立國際書理學會(International GraphonomicsSociety)。 2008年創(chuàng)立國際書法治療學會(International Society of Calligraphy Therapy)。

　　高教授長期推動心理學的發(fā)展。曾任國際心理學會(IAAP)國家發(fā)展專業(yè)委員會主席，暨香港心理學會主席。歷任【國際心理學刊】、【發(fā)展中國家心理學刊】、【世界心理學刊】編委、著作有中英文專書30種，論文300余編。歷任香港大學社會科學院副院長、心理學系講座教授，心理學系任。

　　高尚仁教授從小就與書法有不解之緣，高中畢業(yè)之時，著名書法家于右任先生曾贈予高教授一副很有名的詩書：“不信青春換不回，不容青史盡成灰”，被珍藏至今。在美國求學期間，一個偶然的機會，高教授接受了瑞士派克鋼筆公司關(guān)于硬筆的一項研究工作，并由此收獲了許多實驗數(shù)據(jù)和結(jié)論。在廈門大學和香港大學時，高教授真正開始由書法介入心理學的研究，沒想到得到了一系列令人振奮的實驗結(jié)果，最終創(chuàng)立書法心理學理論。

　　在長期的研究中，高教授發(fā)現(xiàn)，書法是各種藝術(shù)門類里面，唯一能夠把身體平靜和大腦靈活結(jié)合在一起的藝術(shù)實踐。并且在音樂、美術(shù)和書法等諸多藝術(shù)領(lǐng)域，只有書法能讓人在大腦靈活、認知能力提升的同時，讓人們的身體平靜。書法不僅可以糾正認知方面的偏差，還能改善人們身體上的許多癥狀。通過書寫特定的文字和書體，人們可以達到情緒、認知、行為、心理狀態(tài)的平衡。從對中國的漢字進行特征分析中，高教授發(fā)現(xiàn)不同特征的字，對于人的情緒和認識產(chǎn)生不同的影響，如有很多圓洞的字體，如漢字‘田’字，對人的情緒有影響，有方向感的字，如‘山’，對于提升人的認知有幫助。

　　從事多年心理咨詢的心理學博士劉芷若，更是從書法心理治療在特殊孩子的治療案例中，探索出許多實際經(jīng)驗分享給眾多從事兒童教育的老師：書法作為藝術(shù)載體，可以在專業(yè)心理咨詢師的啟發(fā)引導下，幫助個體恢復心理“彈性”，獲得心智成長。劉芷若在對一位老年抑郁癥患者的治療里，利用書法治療理論，不僅讓老年人重拾價值感，還幫助70多歲的老人家創(chuàng)業(yè)成功，此外，她還把書法心理治療運用在特殊兒童的案例中，發(fā)現(xiàn)對孩子的認知提高有很大的幫助。

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　　同樣身為心理學博士的趙安安，也在帶領(lǐng)孩子們實踐書法心理治療的課堂上，令孩子們感受到了書法藝術(shù)的魅力。她頗具創(chuàng)意的將書法治療運用在教學中，讓孩子們一邊玩，以便發(fā)掘出句子內(nèi)在本身就有的美好特質(zhì)。

　　在推廣書法治療的過程中，高教授經(jīng)常自費前往世界各地，讓更多的人了解這門神奇的藝術(shù)。在這過程中，高教授發(fā)現(xiàn)在將書法心理治療應(yīng)用于其他國家的文字時，也同樣發(fā)現(xiàn)了它的書法心理治療的效果，只是幅度不同。他最終希望，書法治療的研究成果能首先惠及全世界會漢字的華人。我的夢想是全世界的華人能接觸到這個理論，享受到它的實惠，再讓更多外國人也知道這個理論，并從中受益。

　　書法是悠久的藝術(shù)，書法是無形的韻律，書法是無言的詩歌，它能夠滋品導行，倡學興問，靜心養(yǎng)氣，煉意礪志，探美求新。如果說將書法應(yīng)用于修身養(yǎng)性并不奇怪，那么將書法應(yīng)用于治療疾病，也許你會覺得不可思議，但事實證明，將中國的傳統(tǒng)文化與心理學的結(jié)合會碰撞出治療效果的火花。如果你想傾聽書法治療，那么中國心理學家大會將會滿足你的愿望，就讓我們一起參會吧!

第八屆中國心理學家大會暨應(yīng)用心理學高峰論壇：

主題“多元與融合：深化改革中的心理學產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新與發(fā)展” 2014年8月17日-19日北京

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