有哪些運動英語單詞

想要擺脫"健身只會說fitness，跑步只會說run"的尷尬？無論是健身房舉鐵、球場揮灑汗水，還是看奧運會直播，掌握這些運動英語單詞能讓你瞬間提升專業(yè)感。本文整理了六大場景高頻詞匯，涵蓋日常健身、球類運動、戶外探險等領域，每個單詞都搭配實用例句，幫你邊運動邊學英語，告別"詞到用時方恨少"的窘境。

一、高頻基礎運動詞匯（日常對話必備）

核心動作類

Warm-up（熱身）：每次運動前花5分鐘warm-up，能有效預防拉傷。

Stretch（拉伸）：瑜伽課上老師常說"Stretch your arms above your head"（雙臂舉過頭頂拉伸）。

Sprint（沖刺）：校運會上他最后100米sprint反超對手，太燃了！

身體反應類

Sore（酸痛的）：第一次練深蹲，第二天腿酸到下樓梯都打顫，這就是sore muscles（肌肉酸痛）。

Fatigue（疲勞）：馬拉松跑到30公里時，強烈的fatigue感讓人想放棄。

Pump（肌肉充血）：練完肱二頭肌后手臂脹脹的，這就是"get a good pump"（肌肉泵感）。

裝備相關

Sneakers（運動鞋）：選對sneakers比買貴的更重要，一定要試穿后再買。

Mat（墊子）：練普拉提時記得鋪mat，防滑還能保護膝蓋。

二、健身房場景：從器械到動作全掌握

器械名稱

Treadmill（跑步機）：新手建議先在treadmill上快走10分鐘適應節(jié)奏。

Dumbbell（啞鈴）：女生入門可選2kg的dumbbell練肩背。

Barbell（杠鈴）：硬拉時barbell要貼近小腿，不然容易傷腰。

健身動作術語

Squat（深蹲）："Keep your chest up when doing squats"（深蹲時挺胸）是教練常說的口令。

Push-up（俯臥撐）：跪姿push-up（跪姿俯臥撐）適合力量較弱的初學者。

Plank（平板支撐）：能堅持plank 60秒以上，核心力量就算及格了。

健身效果表達

Lose weight（減重）：她靠有氧運動lose weight 10斤，整個人氣質都變了。

Build muscle（增?。合隻uild muscle，蛋白質攝入和力量訓練缺一不可。

Tone up（塑形）：每周三次瑜伽，堅持半年就能明顯tone up身體線條。

三、球類運動全家桶：從足球到乒乓球

足球（Football/Soccer）

Goal（進球）：梅西那個倒掛金鉤goal，看十遍都不膩！

Foul（犯規(guī)）：他因為handball（手球）被裁判判了foul。

Corner kick（角球）：主隊獲得corner kick，全場觀眾都站起來了。

籃球（Basketball）

Dunk（扣籃）：詹姆斯的dunk總是充滿力量感。

Three-pointer（三分球）：最后10秒他投進壓哨three-pointer，絕殺對手！

Rebound（籃板球）：搶rebound時要注意卡位，不然很容易被對手搶走。

網(wǎng)球（Tennis）

Serve（發(fā)球）：費德勒的serve速度快且落點刁鉆。

Volley（截擊）：網(wǎng)前volley需要反應速度和精準度。

Deuce（平分）：比賽進入deuce后，雙方你來我往太刺激了。

乒乓球（Table Tennis）

Topspin（上旋球）：馬龍的topspin讓對手很難接。

Backhand（反手）：反手薄弱的話，多練backhand drill（反手 drills）。

四、戶外運動：徒步、騎行與水上運動

徒步（Hiking）

Trail（小徑）：這條hiking trail難度適中，適合家庭出游。

Backpack（背包）：徒步時backpack里要裝水、零食和急救包。

Altitude（海拔）：高altitude地區(qū)徒步要慢慢走，防止高原反應。

騎行（Cycling）

Helmet（頭盔）：騎公路車必須戴helmet，安全第一！

Gear（檔位）：上坡時切換到低gear，省力又保護膝蓋。

Mountain bike（山地車）：這種崎嶇路面得用mountain bike才穩(wěn)。

游泳（Swimming）

Freestyle（自由泳）：Freestyle是速度最快的泳姿，也是最累的。

Breaststroke（蛙泳）：初學者學breaststroke更容易掌握換氣節(jié)奏。

Lap（圈）：今天目標游20 laps，每圈50米。

五、極限運動：挑戰(zhàn)腎上腺素的詞匯

沖浪（Surfing）

Wave（浪）：今天的waves很適合新手，高度大概1米左右。

Surfboard（沖浪板）：選surfboard要看身高和體重，不是越大越好。

攀巖（Rock Climbing）

Hold（巖點）：這個路線的holds都很小，考驗指力。

Belay（保護）：攀巖時一定要檢查好belay設備，確保安全。

滑雪（Skiing）

Slope（雪道）：初級slope是綠色標記，高級道是黑色。

Snowboard（單板）：Snowboard比雙板更酷，但入門難度高一些。

六、看比賽必備：解說常用詞

賽事相關

Tournament（錦標賽）：世界杯是四年一屆的football tournament。

Final（決賽）：今晚8點是歐冠final，千萬別錯過！

Champion（冠軍）：中國隊最終奪得champion，全場沸騰了！

裁判術語

Yellow card（黃牌）：他因為故意犯規(guī)吃到一張yellow card。

Offside（越位）：這個進球被判offside，慢鏡頭回放確實越位了。

觀眾互動

Cheer（歡呼）：當主隊進球時，全場觀眾一起cheer。

MVP（最有價值球員）：他憑借30分10籃板的數(shù)據(jù)當選MVP。

這些運動英語單詞覆蓋了從日常鍛煉到專業(yè)賽事的場景，記住它們不僅能提升英語能力，還能幫你更深入地理解運動的魅力。下次去健身房聽到教練說"Drop and give me 20 push-ups"（趴下做20個俯臥撐），就能秒懂并跟上節(jié)奏啦！運動和學習從來不是對立的，用對方法就能一舉兩得。

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