健康瘦身秘訣：動吃平衡
幫大家總結(jié)一下吧：
天黑之前都是白天，晚上少吃一些
白天不怎么刻意控制飲食但高熱量高油高糖的食物不能碰（糖油混合物也是，比如面包、蛋糕、餅干這些）（我再加一點(diǎn)：普通的蔬菜肉類熱量是足夠一天消耗的，大家可以多吃一些蛋白質(zhì)，豆腐、雞蛋這些）
大量運(yùn)動是前提，攝入多少就消耗多少（大家可以買一個計(jì)算熱量消耗的手表）
Q：瘦的秘訣是餓嗎？
寶：不是餓
超的減脂方式是健康的，不是之前有些人倡導(dǎo)的那種病態(tài)的yd或者是純靠餓（這種雖然的確會瘦得更快，但反彈更可怕，因?yàn)檫^度節(jié)食的話你的代謝會受損，還有可能會暴食。）
新的一年～祝?超超健健康康平平安安順順利利～最重要的是要一直快樂～2023繼續(xù)一起走！

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