差點出大事!指壓板的正確使用方法
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月09日 20:03
差點出大事!指壓板的正確使用方法
最近我踩指壓板已經(jīng)26天了,感冒第一天休息了一天,之后每天都堅持踩。踩指壓板的時候會出點汗,感覺挺舒服的。昨晚半夜咳醒了,結(jié)果一直睡不著,直到早上四點才迷迷糊糊地睡著了。大概是生物鐘的原因,早上七點又醒了,感覺有點昏昏沉沉的。
按照慣例,我開始踩指壓板,結(jié)果不到五分鐘就開始惡心想吐,胃里還冒酸水,全身冒冷汗。趕緊躺下緩了一會兒才好轉(zhuǎn)。如果前一天晚上沒睡好,第二天早上最好不要踩指壓板,容易出大事??!
另外,指壓板超慢跑也跑了26天了。第20天的時候已經(jīng)可以光腳踩指壓板了。從每天早上10分鐘晚上10分鐘,到每天早上15-20分鐘,晚上15-30分鐘,一定要循序漸進。光腳踩指壓板最好是20-25分鐘,30分鐘腳心就會有起水泡的感覺。
順便提一下,我的飲食就是正常的三餐,沒有什么大魚大肉,也沒有特意控制。雖然掉體重沒有像某些人宣傳的那么夸張,但身上的肉肉掉得不明顯,腿部較為明顯,到現(xiàn)在能瘦個五六斤吧。臉色也明顯改善,早上在不擦任何護膚品的情況下,臉是有光澤的。#指壓板
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