扎馬步能瘦腿嗎？每天要多久？要多久才能見(jiàn)效？
?？申縚3XG4 2014-11-25 16:42
滿(mǎn)意回答
你好，是有作用的，一般一次鍛煉至少一小時(shí)左右，是需要堅(jiān)持的，一般堅(jiān)持一至兩個(gè)月是有效果的，也可以合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)瘦腿的，要少吃油膩的食物，多吃含 蛋白質(zhì) 高的食物。
析海秋_hOuk 2014-11-25 16:43
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其他回答
可不可以瘦腿，還要跟你的飲食有關(guān)，盡量控制不要吃高脂肪、高蛋白的食物；按運(yùn)動(dòng)角度看，快走45分可以瘦腿的，走完以后，不要長(zhǎng)時(shí)間座著。另外要有毅力堅(jiān)持。
夔雅懿_fDQW 2014-11-25 16:55
你好，是有作用的，一般一次鍛煉至少一小時(shí)左右，是需要堅(jiān)持的，一般堅(jiān)持一至兩個(gè)月是有效果的，也可以合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)瘦腿的，要少吃油膩的食物，多吃含蛋白質(zhì)高的食物。
吾竹筱_nktL 2014-11-25 16:49
可不可以瘦腿，還要跟你的飲食有關(guān)，盡量控制不要吃高脂肪、高蛋白的食物；按運(yùn)動(dòng)角度看，快走45分可以瘦腿的，走完以后，不要長(zhǎng)時(shí)間座著。另外要有毅力堅(jiān)持。
亢沛槐_6AP1 2014-11-25 16:45
