一邊吃，一邊瘦！輕松減脂的秘訣?
?自從2019年開始減重以來，我深刻體會到“吃”的重要性！想要健康瘦身，飲食是關鍵！

2019-2021年，我成功減重50斤，并在2021年5月8日進行了Inbody測試，體脂達到20.3，評分90分。想知道如何吃得健康又瘦身嗎？繼續(xù)往下看吧！

?對于上班族來說，選擇適合的輕食午餐非常重要。在炎熱的夏天，食欲不振時，選擇美味又健康的餐食能讓你吃得開心，瘦得健康！

推薦幾家適合上班族的輕食餐廳：
Fitbee：尹正愛吃的健康餐，營養(yǎng)均衡，適合健身人士。
popai果蔬汁：新鮮好喝的果蔬汁，健康又美味。
nood：pure健身房里的健身人士的選擇，健康又方便。

另外，還有一些適合補充蛋白質的選擇：
wagas：早餐全餐非常豐盛，可以天天吃！
funk&kale：健康餐選擇多樣，適合各種口味。
baker&spice：提供各種烘焙美食，健康又美味。
振鼎雞：上海人鐘愛的白斬雞，補充蛋白質的好選擇。

減重原則：7分靠吃，3分靠練！找到你的能量攝入缺口=每日飲食-基礎代謝-運動消耗。找到你喜歡的運動，無論什么動起來！

?讓我們一起探索健康瘦身的美味之路吧！

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