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一邊吃,一邊瘦!輕松減脂的秘訣?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月07日 12:18

一邊吃,一邊瘦!輕松減脂的秘訣?
?自從2019年開始減重以來,我深刻體會到“吃”的重要性!想要健康瘦身,飲食是關鍵!

2019-2021年,我成功減重50斤,并在2021年5月8日進行了Inbody測試,體脂達到20.3,評分90分。想知道如何吃得健康又瘦身嗎?繼續(xù)往下看吧!

?對于上班族來說,選擇適合的輕食午餐非常重要。在炎熱的夏天,食欲不振時,選擇美味又健康的餐食能讓你吃得開心,瘦得健康!

推薦幾家適合上班族的輕食餐廳:
Fitbee:尹正愛吃的健康餐,營養(yǎng)均衡,適合健身人士。
popai果蔬汁:新鮮好喝的果蔬汁,健康又美味。
nood:pure健身房里的健身人士的選擇,健康又方便。

另外,還有一些適合補充蛋白質的選擇:
wagas:早餐全餐非常豐盛,可以天天吃!
funk&kale:健康餐選擇多樣,適合各種口味。
baker&spice:提供各種烘焙美食,健康又美味。
振鼎雞:上海人鐘愛的白斬雞,補充蛋白質的好選擇。

減重原則:7分靠吃,3分靠練!找到你的能量攝入缺口=每日飲食-基礎代謝-運動消耗。找到你喜歡的運動,無論什么動起來!

?讓我們一起探索健康瘦身的美味之路吧!

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