早上空腹吃水果不好。

水果是非常好的食物，富含豐富的維生素和植物纖維，建議每天適量食用。食用水果的同時需要注意，早上不要空腹食用水果，首先水果是屬于比較生冷的食物，當患有胃腸道疾病，患者在沒有吃早餐的情況下食用水果，很容易造成腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況。另外，人體的血糖在每天早上是比較低的狀態(tài)，當患者在空腹血糖較低的狀態(tài)下食用糖分較高的水果時，患者很容易短時間內食用糖分過高而造成血糖的波動，導致患者出現(xiàn)胰腺方面的疾病。此外，水果富含大量的果酸，如果空腹食用還會對患者造成胃酸過多的化學反應，所以不建議早上空腹食用水果。

早晨起來空腹時喝一杯熱水是最好的，可以刺激腸胃蠕動，快速分泌消化液，再吃食物就不會造成刺激，喝杯熱水能補充身體里缺失的水分。前一天晚上已經睡了很長時間，在睡眠的時間里會造成水分缺失，早晨起來時要補水，早晨以稀飯為主，可以吃饅頭和雞蛋，也可以喝牛奶，可以補充身體需要的能量，保證身體的健康，整個上午都會精力充沛。早晨起來也可以吃面條，再加兩個荷包蛋是更好的選擇。尤其是針對成長期的孩子，可以補充身體需要的鈣質和營養(yǎng)物質。長期如此會讓身體保持非常平衡的狀態(tài)，體格也會更加健康。

早上空腹不建議進食山楂、柿子、辣椒等食物，以免出現(xiàn)不適癥狀。除上述食物外，香蕉、菠蘿、檸檬、大蒜等食物，也不建議胃腸功能較弱的人群早上空腹進食，以免出現(xiàn)不適癥狀。忌喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

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