減肥能吃櫻桃？熱量高嗎？
櫻桃是一種日常生活中比較常見的水果，其色澤鮮艷，口感酸甜多汁。其中還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、鉀、鐵等。維生素C具有抗氧化作用，有助于維持身體正常的生理功能。適量食用櫻桃可以為身體補充一定的營養(yǎng)，提供能量。
減肥期間通?？梢猿詸烟?，主要是因為櫻桃的熱量并不高，每100克櫻桃大約含有46大卡的熱量。在減肥期間食用櫻桃，既能滿足口腹之欲，又不會給身體帶來過多的熱量負擔。
櫻桃中的膳食纖維含量也較為豐富，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，維生素C等抗氧化成分有助于提高身體的新陳代謝，對減肥也有一定的幫助。
但是，在此期間吃櫻桃時，這些事項要牢記：
?控制食用量：櫻桃雖營養(yǎng)豐富且熱量不高，但也不能過量食用。因為櫻桃中含有一定的糖分，若大量進食，糖分攝入過多也可能會影響減肥效果。一般來說，每天食用一小把櫻桃，大約8-10顆。同時，減肥期間應合理搭配其他低熱量、高纖維的食物（詳情見圖），確保營養(yǎng)均衡。
?注意食用時間：櫻桃最好在兩餐之間食用，比如上午十點左右或下午三四點。這個時候吃櫻桃可以緩解饑餓感，避免正餐時因過度饑餓而暴飲暴食。但不宜在飯后立即吃櫻桃，否則可能會增加腸胃負擔，影響消化，不利于減肥。
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