首先，攝入的熱量低可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良、代謝減緩等問題，影響身體健康。因此建議逐漸增加每天的攝入熱量，不要過于急躁。

其次，可以通過增加每餐的食物量來增加攝入的熱量。建議每餐適量增加主食和蛋白質(zhì)攝入，如米飯、面條、魚、肉等，同時(shí)注意搭配蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

其三，可以通過增加每日進(jìn)食的次數(shù)來增加每天的攝入熱量。建議逐漸增加進(jìn)食次數(shù)，如加一到兩次小食、加一到兩個(gè)水果等，同時(shí)注意吃飯時(shí)間間隔不要過短。

其四，可以通過食用高熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物來增加每天的攝入熱量。如堅(jiān)果、干果、芝士、牛奶、酸奶等，同時(shí)注意適量食用。

最后，建議在增加攝入熱量的同時(shí)，注意保持適量運(yùn)動(dòng)，增加基礎(chǔ)代謝率，推動(dòng)身體正常代謝，提高身體健康水平。

溫馨提示：線上問答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

相關(guān)知識(shí)

【每天攝入多少熱量】
減肥 = 每天熱量攝入
減肥每天要攝入多少熱量？
減肥每天攝入多少熱量最適合
怎么確定自己每天所需要的攝入熱量？
減肥期間每天攝入多少熱量
每天攝入熱量低于多少有利于減肥
減肥每天攝入多少熱量
維生素d每天攝入量
【每天熱量攝入減少1...

網(wǎng)址: 我每天攝入的熱量好低，怎么恢復(fù)到每天12 http://m.u1s5d6.cn/newsview1501103.html