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碧生源：減肥是個(gè)系統(tǒng)工程，需要多措并舉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月03日 18:33

近年來，隨著國民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和健康政策的深入實(shí)施，我國居民的營養(yǎng)狀況得到明顯改善，健康水平明顯提高。但與此同時(shí)，肥胖人口數(shù)量也呈增長之勢。肥胖的存在，不僅會(huì)影響一個(gè)人的形體美，還會(huì)引發(fā)多種生理和心理方面的健康問題，如脾氣暴躁、敏感多疑、自卑等精神疾病就與肥胖有關(guān)。

因此，身體出現(xiàn)了肥胖，就必須盡快減肥。

肥胖的原因很多，但最根本的原因還是吃得太多、活動(dòng)太少，導(dǎo)致身體攝入的熱量超過消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，最終引發(fā)肥胖。

碧生源健康管理專家指出，減肥是個(gè)系統(tǒng)工程，需要多措并舉。自己動(dòng)手烹煮蠔油生菜，正確使用常菁茶等優(yōu)質(zhì)保健食品，不僅可以享用美食、增加生活的樂趣，還有助于健康瘦身。

控制飲食是減肥的關(guān)鍵措施。為了減肥，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃或不吃高脂肪含量的食物。每頓飯不要吃得太飽，吃七八分飽即可。而且，應(yīng)該多吃蔬菜瓜果。

生菜是一種良好的健康食材，在瘦身方面，可發(fā)揮重要作用：一是生菜所含的熱量極低，不屬于催胖型食物。生菜的主要營養(yǎng)成分是水，含水量高達(dá)95.6%，脂肪含量只有0.14%，每100克生菜所含的熱量只有14千卡。而每100克蒸米飯所含的熱量為116千卡，對(duì)比之下，可見生菜的熱量很低。二是生菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物和總熱量的攝入。三是生菜中的膳食纖維可幫助體內(nèi)大便的形成，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排出大便等體內(nèi)垃圾。

生菜的吃法很多，以清淡方法烹煮的蠔油生菜的熱量不高，有助于科學(xué)瘦身。蠔油生菜的做法很簡單，主要步驟如下：

1.將蠔油加適量的水，攪拌均勻，備用。

2.將鍋中水燒開，放入洗干凈的生菜，焯水。

3.將焯水后的生菜撈出，瀝干水分，并排整齊放在陶瓷盤子中。

4.往鍋中倒入少量的色拉油，稍微加熱后，加入第1步調(diào)好的蠔油，繼續(xù)加熱燒開，制得混合調(diào)味汁。

5.將燒開的混合調(diào)味汁從鍋中舀出，均勻地澆淋在生菜上面。到這里，一盤美味可口的蠔油生菜就做好了。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，合理使用減肥類保健食品，也可促進(jìn)科學(xué)瘦身。

針對(duì)國人肥胖現(xiàn)象增加、國人對(duì)高品質(zhì)減肥產(chǎn)品需求量增多的現(xiàn)狀，碧生源開發(fā)了瘦身功效突出的碧生源常菁茶。碧生源常菁茶從中國人的養(yǎng)生習(xí)俗出發(fā)，從源遠(yuǎn)流長的中醫(yī)養(yǎng)生理念中獲得靈感，選用多種藥食同源的物品為食材，采用現(xiàn)代科技加工而成。由于所用的食材都經(jīng)歷了幾千年的實(shí)踐應(yīng)用，保健功效不僅得到了歷史的驗(yàn)證，其保健原理也被現(xiàn)代科學(xué)所揭示：加工碧生源常菁茶所用的幾種主要原料如綠茶、金銀花、山楂、荷葉、蜂蜜等，都能有效提高身體新陳代謝效率，從而發(fā)揮瘦身的作用。由于效果好，且安全可靠，碧生源常菁茶在年輕白領(lǐng)中的復(fù)購率越來越高。

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