救命??！游泳減肥真的好快樂，11次瘦了7斤
（現(xiàn)在167cm60kg)
?以前嘗試過很多種的減肥方式：最開始的跑步后面的爬坡以及跳操雖然也會(huì)瘦但是就是沒辦法堅(jiān)持下來以至于沒怎么看到體重?cái)?shù)字上帶來的變化
?5月中旬開始學(xué)習(xí)游泳（5月份上了6節(jié)課，姨媽6月初結(jié)束后，加上今天一共游了11次），從一開始覺得蛙泳很難換氣很難受到現(xiàn)在能游1200m啦
?目前只會(huì)蛙泳哦，同時(shí)有在在慢慢學(xué)自由泳打腿
?最最最重要的一點(diǎn)是游泳后一定要拉伸！??！我一般泡沫軸全身滾20分鐘以及站立拉伸一會(huì)
?平時(shí)有控制飲食（16+8飲食法一天兩餐，周末兩天放縱日吃自己想吃的）
?6月份繼續(xù)掉7斤計(jì)劃

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