每天工作結(jié)束了，就想去跑一下，工作忙，有些時候還跑不了，工作結(jié)束的早就去健身房多練練，太晚的話就在外面跑跑！上班族就想讓自己狀態(tài)更好點，

一天完美的食物，每天六頓飯，希望自己能吃下去，在訓(xùn)練的時候能近百分之百投入，期待賽場時的完美狀態(tài)職業(yè)健體選手

還在努力，繼續(xù)增加重量，繼續(xù)增加次數(shù)，堅持一月又一月，希望能變得更大!把身形作為追求！

大家健身都是有自己想法的，追求健康，追求名譽，追求目光，今天就來說一下牛奶能不能在運動健身的途中助力！

全年齡段都能攝入的營養(yǎng)品牛奶，從小就有許多人養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，牛奶中含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合，鈣這些都對身體有很好的幫助，而且牛奶還能起到安神助睡眠的作用，心情不好的時候來杯牛奶，可能就不那么糟糕了

有太多的新手認為運動了就會帶來健康，運動會觸發(fā)身體的修復(fù)，運動后攝入合理的食物，才能讓身體越來越好，運動會讓身體流失鈣質(zhì)，身體恢復(fù)也需要蛋白質(zhì)和碳水化合，牛奶可以說是為運動而準備的絕佳營養(yǎng)品！

一娛樂時運動健身的朋友

這類的朋友，是很有必要每天堅持喝牛奶的，牛奶會為身體補充鈣質(zhì)，骨骼更強壯，碳水化物能提供能量狀態(tài)更好，蛋白質(zhì)能彌補日常攝入的不足提高抵抗力，堅持喝牛奶會讓你運動事半功倍嗎？

二增肌的朋友

增肌的朋友每天都要吃很多東西，在增肌期間可以選用脫脂牛奶，選擇在晚上睡前喝，能幫助睡眠，白天喝牛奶會影響攝入，在增肌期間由于攝入過高的熱量，荷爾蒙處于高水平。晚上會出現(xiàn)睡不著的情況，晚上來杯安神牛奶，良好的睡眠難道不會讓你事半功倍？

三減肥減脂的朋友

減肥有太多人不知道，減肥不是就一味的減少攝入，更重要的是提高新陳代謝，脫掉脂肪的牛奶是液體，一碗牛奶肯定沒有一碗米飯的熱量高，更重要的是液體能增加人體的飽腹感，就不用挨餓節(jié)食了，像這樣能提高身體運動表現(xiàn)又能幫助輕松減少攝入的牛奶豈不是事半功倍？

不喝牛奶的朋友，你囤牛奶了嗎？

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