首頁資訊 “三餐一床”減重法，更適用兒童！浙大兒院開出兒童體重管理門診

“三餐一床”減重法，更適用兒童！浙大兒院開出兒童體重管理門診

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月29日 13:33

潮新聞客戶端記者隋雪通訊員祝姚玲王玥云

每年9月份開學(xué)，有的孩子在經(jīng)歷一個(gè)暑假后，就像發(fā)面饅頭一樣胖了起來，體重飆漲，而有的孩子因?yàn)楹侠戆才帕耸罴?、控制了飲食、加?qiáng)了運(yùn)動，成功瘦了下來。

“暑假，往往是兒童減肥成敗的分水嶺。因?yàn)橐环攀罴伲⒆觽兙瓦M(jìn)入另一種生活模式，串門、探親、旅游，生活中離不開各種美食和外賣。與此同時(shí)，暑假假期很長，室外又比較熱，孩子們更喜歡待在家里看看電視、吃吃零食，加餐是常有的事。因此，很多兒童在經(jīng)歷一學(xué)期的規(guī)律作息和各種努力后，原本體重已經(jīng)減下來好幾斤，進(jìn)入暑假后前功盡棄，甚至體重飆漲十斤以上。這種情況在我們門診很多見。”

國家兒童健康與疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心、國家兒童區(qū)域醫(yī)療中心、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院（以下簡稱“浙大兒院”）內(nèi)分泌科主任董關(guān)萍表示，能否合理安排暑假、抓住暑假這個(gè)關(guān)鍵期控制好孩子的體重，是肥胖兒童和家長需要共同面對的一件大事。

臨近暑假，浙大兒院在莫干山院區(qū)開出體重管理門診。浙大兒院院長、黨委副書記，內(nèi)分泌科專家傅君芬教授表示，這是浙大兒院針對兒童的特殊情況，響應(yīng)國家“健康中國2030”戰(zhàn)略及“體重管理年”專項(xiàng)行動，所作出的一次重要部署和行動。這個(gè)門診將集結(jié)內(nèi)分泌科、臨床營養(yǎng)科、康復(fù)科、心理科、中醫(yī)科等多科室專家，融合臨床醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科，從全方位介入，幫助兒童管理體重。

“浙大兒院莫干山院區(qū)體重管理門診的成立，標(biāo)志著浙大兒院在兒童慢性病管理領(lǐng)域再進(jìn)一步?！备稻艺f道。

兒童減重，轉(zhuǎn)變觀念

董關(guān)萍主任介紹，在減肥這件事上，很多人都失敗了，究其原因，首先在理念上就不夠科學(xué)。比如，有的把成人的減肥方法用到兒童身上，其實(shí)并不合適。傅君芬院長倡導(dǎo)的減肥理念是“三餐一床”，把復(fù)雜問題簡單化，這種減肥理念人人能用，還不影響長高。

三餐：合理安排孩子的一日三餐均衡飲食，以糧谷類為主，減少精致碳水的攝入，提供適量的動物性優(yōu)質(zhì)蛋白，足量豐富的蔬菜水果，尤其是深色蔬菜，保證乳類攝入，避免高糖、高脂、高鹽食品的攝入。

在三餐之外沒有必要再給孩子額外加餐，中間不吃飲料、牛奶、餅干、零食等任何食物，就是小朋友每天只吃三頓飯。如果要給孩子吃水果，建議在中餐餐后、晚餐餐后吃半個(gè)蘋果或者半個(gè)梨，不要在兩餐中間或睡前再去吃。

一床：睡前絕對不吃東西，晚上好好睡覺，睡足睡飽，給身體充滿電。讓我們體內(nèi)的胰島也得到充分休息。

堅(jiān)持“三餐一床”，事半功倍

傅君芬解釋，引起兒童肥胖的原因主要分為三塊：一是遺傳、二是疾病、三是不當(dāng)?shù)纳罘绞?。其中，生活方式的改變占?jù)很大原因。

“有的孩子在飲食方面不僅吃得量多、頻次高，飲食結(jié)構(gòu)也不對。很多小朋友偏愛吃高脂高糖、油炸的不健康食物。除了三餐外，還有很多零食、飲料的加餐。有的孩子可能一天下來要吃六七頓。這些吃進(jìn)去的食物，沒法通過運(yùn)動方式等消耗，最終都以脂肪的形式儲存在身體里面。久而久之，孩子就變得超重、肥胖?！?/p>

精準(zhǔn)評估，提供個(gè)性化減重方案

據(jù)介紹，該院體重管理門診以內(nèi)分泌科為主導(dǎo)，經(jīng)專業(yè)評估后，根據(jù)患兒病情需要將聯(lián)合營養(yǎng)科、中醫(yī)科、康復(fù)科等?？?，針對患兒不同需求提供“評估-干預(yù)-隨訪”閉環(huán)管理，開具個(gè)體化處方。

傅君芬表示，多年來，浙大兒院專注解決兒童肥胖難題，具有兒童肥胖診療的“硬核實(shí)力”，引領(lǐng)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。在過往的診療和研究中，讓家長明白兒童減肥不能“單打獨(dú)斗”！傳統(tǒng)的節(jié)食或單純運(yùn)動往往效果不佳，孩子容易反彈。他們創(chuàng)新性地推出莫干山院區(qū)體重管理門診，通過多學(xué)科聯(lián)合、多手段干預(yù)，就像組建了一支“減肥特戰(zhàn)隊(duì)”，從多方面同時(shí)入手，讓孩子減得科學(xué)、瘦得健康。

“相信在莫干山院區(qū)開設(shè)體重管理門診，將進(jìn)一步擴(kuò)大優(yōu)質(zhì)服務(wù)覆蓋面，惠及更多長三角地區(qū)患兒?！备稻艺f。