如何利用站姿來幫助減肥？減肥的方法有很多種，除了運動減肥以外，其實站著也是可以起到減肥效果的，下面一起來看看怎樣的站姿可以減肥？

身體的歪曲是不易瘦的原因之一

身體的歪曲會導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂及內(nèi)臟機能低下。同時也會造成駝背骨盆歪斜等，是身體衰老、不易減重的重要原因之一。

做到“正確的站姿”“正確的坐姿”就可以矯正彎曲的身體，提高整個身體的審美度，逐漸變成易瘦體質(zhì)，這就是“姿勢美人”減肥方法的秘訣。

鍛煉深層肌肉，還原女性美身材

正確的站姿及坐姿，可以隨時隨地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細身材。

改善身體不調(diào)癥狀，遠離身體老化還原青春活力

正確的站姿及坐姿可以使內(nèi)臟還原至正確的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等癥狀。

正確的姿勢→每日30秒×1周

形成易瘦體質(zhì)的正確站姿

整體感覺自己想一座鐵塔，“根基”堅固，“塔身”無限向上挺拔。

頭：要有“頭懸梁”的感覺，整個頭部向上牽引。

下顎、頸部：頸部牽引下顎，向上抬至水平高度。

肩：胸部外擴，肋骨閉合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牽引聚攏。

腰：肩部及腰部，要有描繪長方形的意識，骨盆要立起。

減肥的正確站姿：

靠墻站立

飯后的時候靠墻站著，后腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，還有腳后跟都緊貼著墻面，收緊腹部，這樣就可以很好的改善身體線條，使體型更加完美。剛開始做這個動作的時候可以先做五分鐘，之后慢慢延長到半個小時，如此堅持兩個月左右就可以收到很好的效果。這個動作要求頭部，肩胛骨，臀部還有腳后跟這四部分要緊貼墻壁，收腹提臀。如果大家在做這個動作的時候感到很難受的話，那么說明你的骨骼有些歪斜了，要多注意，及時調(diào)整。

單腳站立

這個站立減肥的動作很好理解，就是單腳站著，跳兩分鐘，然后再換另一只腳再跳兩分鐘，每天這樣反復(fù)練習，堅持兩個月就可以看到很明顯的效果。單腳站立可以很好的消耗身體當中的熱量，使其變成汗液排出體外，這種方法很健康也不會占用太多時間。一般來說，在早上起床之后和晚上晚飯之后做是最適宜的。

站著休息

很多人就納悶了，休息不應(yīng)該躺著、坐著、靠著嗎?站著也叫休息嗎?其實站著休息是指我們在工作之余可以轉(zhuǎn)移下注意力，站著走廊跟同事聊聊天休息一下，男性朋友可以抽根煙什么的，其實這種閑暇時間的站立休息也是對減肥有很大幫助的。

每天站立減肥要注意什么

在長時間站立的時候可以適當?shù)淖鱿吕?踢腿,活動腳踝等動作,使腿部不要長期處于一個緊繃的狀態(tài),這樣可以促進血液的循環(huán),減輕腿部疼痛的現(xiàn)象。長時間站立以后,晚上可以用溫水泡腳,用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞,起到血液循環(huán),幫助睡眠的作用。

適當?shù)恼玖⒖梢詼p肥,但是長久站立卻對身體有很大的害處,腿部肌肉長時間的處于高壓緩解,血液循環(huán)緩慢,長期如此,肌肉勞損,血管被壓迫,會導(dǎo)致靜脈曲張,關(guān)節(jié)炎等腿部疾病,所以需要長久站立的人要學會保養(yǎng)腿部,切不可抱著久站可以減肥的心態(tài)而忽略久站給身體帶來的危害。

長時間的站立對腳關(guān)節(jié)的影響十分嚴重,因為身體的重量長期壓在腳部位置,這樣會對其造成極大的傷害,所以想通過長時間站立來達到減肥目的的人群,千萬不要嘗試,減肥的方法非常多,沒有必要選擇一種會傷害到自己身體的方法進行減肥。

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