四種巴西莓粉的美味食譜，健康又飽腹！
巴西莓生可可奶
配料：生可可粉5克，巴西莓粉5克，香蕉1根，牛奶300毫升。
步驟：
1? 將巴西莓粉、生可可粉、香蕉和溫?zé)岬呐Ｄ谭湃肓侠頇C中，打成細(xì)膩的濃稠狀。
2? 倒入玻璃杯中，最后淋上牛奶覆蓋即可。
難度：?
味道：???
飽腹感：???

巴西莓奶昔
配料：巴西莓粉5克，杏仁奶100毫升（熱），椰奶200毫升（熱），藍(lán)莓、芒果1個、草莓。
步驟：
1? 將巴西莓粉、杏仁奶、椰奶、芒果、草莓和藍(lán)莓放入破壁機中，選擇奶昔模式，打成奶昔狀。
難度：?
味道：???
飽腹感：???

巴西莓麥片
配料：巴西莓粉5克，香蕉1根，藍(lán)莓，花生醬1湯匙，豆?jié){100毫升，即食麥片60克，椰子片。
步驟：
1? 將巴西莓粉、香蕉、藍(lán)莓和花生醬在攪拌機中打成濃稠的醬汁。
2? 將豆?jié){與香蕉打成奶昔狀。
3? 在大玻璃杯中層層疊加豆?jié){奶昔、麥片和巴西莓粉醬，最后用椰子片裝飾。
難度：??
味道：???
飽腹感：????

巴西莓鷹嘴豆泥
配料：鷹嘴豆200克，檸檬汁、杏仁醬、胡椒粉、橄欖油3茶匙、海鹽。
步驟：
1? 鷹嘴豆溫水浸泡過夜，加入電飯煲煮熟，放涼后去皮。
2? 將鷹嘴豆、檸檬汁、杏仁醬、胡椒粉、橄欖油和海鹽放入料理機中，打至細(xì)膩奶油狀。
3? 巴西莓鷹嘴豆泥可以蘸吐司、胡蘿卜條或喜歡的蔬菜。
難度：???
味道：????
飽腹感：??3

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