澳大利亞的教育工作者和社會福利工作人員表示，經(jīng)歷過心理創(chuàng)傷和被忽視的學(xué)生可以從課堂上使用的心理健康類應(yīng)用程序獲得幫助，該類應(yīng)用程序在此地也越來越受歡迎。

這些應(yīng)用程序的使用方式多種多樣。

澳大利亞的第三大州——北部地區(qū)比埃及、巴基斯坦和秘魯?shù)?面積還要大，但人口卻不到25萬。在這個廣袤、不適宜居住的地區(qū)有許多小型社區(qū)，主要是土著居民社區(qū)，這些社區(qū)與世隔絕，孤立無援。

圣約瑟夫天主教學(xué)院是該州10所正在試用Smiling Mind應(yīng)用程序的學(xué)校之一。老師們會使用這一應(yīng)用程序幫助孩子在休息和午餐后安定下來、重新集中注意力。

Addie Wootten博士，臨床心理學(xué)家和Smiling Mind的首席執(zhí)行官, 告訴澳大利亞ABC新聞網(wǎng): “一開始，老師可以先告訴學(xué)生身體在不同的情感體驗下有哪些不同的反應(yīng), 之后教給孩子簡單的控制情緒的方法，使自己保持冷靜，確保身體不會對情緒變化做出過激的反應(yīng)?！?

世界衛(wèi)生組織總干事Gro Harlem Brundtland博士說：“精神疾病不是個人的失敗。如果非要說失敗，那應(yīng)該是我們應(yīng)對精神和大腦疾病患者的方式?！?/p>

精神健康狀況不佳和精神健康狀況惡化的原因尚不完全清楚。英國心理健康基金會在其《關(guān)于心理健康的基本事實報告》中寫道: “ 目前大量的研究工作強調(diào)采用生命周期的方法，來了解和應(yīng)對心理、身體健康不平等問題。這些問題在人們出生前就存在，并在一生中不斷積累?！?

這只是越來越多的心理健康和幸福應(yīng)用程序中的一個。

建立學(xué)生檔案

在新西蘭和澳大利亞部分地區(qū)，一些學(xué)校正在使用一款來自澳大利亞兒童創(chuàng)傷組織的應(yīng)用程序。

它并不教授正念這樣的技巧，而是試圖建立一個學(xué)生檔案，使教師能夠在必要時為孩子提供支持，以滿足個別孩子的特殊需要。

心理學(xué)顧問Gregory Nicolau是該集團的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。他說: “我們想知道學(xué)生們是否為每日的學(xué)習(xí)做好了準備，如果沒有的話，又是什么妨礙了他們。”

該應(yīng)用程序要求學(xué)生記錄睡眠和飲食模式，以及個人感受。Nicolau解釋說，一旦教師對孩子的幸福有了更好的了解，“他們就可以了解孩子們在一天開始時是餓著還是吃飽了? 是焦慮的還是放松的，是悲傷的還是快樂的，是憤怒的還是平靜的?”

感覺不好也沒關(guān)系

來自美國的兩名青少年開發(fā)了一款應(yīng)用程序，它傳達一個明確的信息——如果你感覺不好也沒關(guān)系，它的目標也很明確：防止自殺。這款名為 NotOK的應(yīng)用程序鼓勵用戶建立一個列表，列出可以求助的人。如果你正在經(jīng)歷一場精神健康危機，點擊應(yīng)用程序的紅色大按鈕將會提醒你信任的聯(lián)系人。

也有專門為情緒相關(guān)的心理健康患者(比如抑郁癥或躁郁癥患者)開發(fā)的應(yīng)用程序，iMoodJournal就是一個這樣的例子，它既是個人日記本，又是情緒圖表工具。用戶可以追蹤記錄自己的情緒、睡眠、用藥情況、記錄自己的癥狀比如壓力、焦慮或精力狀況等。

另一個應(yīng)用程序是Happify，它通過一系列游戲和其他有趣的活動，向人們展示如何改善自己的想法和感覺。

當然，對于那些需要心理健康幫助的人來說，應(yīng)用程序的作用是有限的，而且它可能永遠無法取代專業(yè)心理治療師的工作。

但它可以讓生活在偏遠地區(qū)的人們、生活在缺乏醫(yī)療設(shè)施國家的人們、或根本無力獲得專業(yè)幫助的人們獲得幫助。

本文作者：

翻譯：杜冰鈺

編輯：王思雨

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