燕麥?zhǔn)且环N特別常見(jiàn)的糧食，它的種子能供人類(lèi)食用，人們?cè)谑秤盟鼤r(shí)多會(huì)把它加工成燕麥片或者燕麥面以后再吃，不過(guò)燕麥還有一種比較簡(jiǎn)單的吃法，就是用它泡水喝，只是在用它泡水，以前需要先把燕麥入鍋炒，今天為大家介紹的是燕麥炒好以后泡水喝的功效與作用。

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燕麥泡水喝的功效與作用

1、保護(hù)心血管

燕麥泡水喝對(duì)人類(lèi)心血管有明顯保護(hù)作用，因?yàn)檠帑溨泻写罅克苄岳w維，它能清理身體內(nèi)的脂肪和膽固醇，并能降低血液粘稠度，而且能防止有害物質(zhì)對(duì)人類(lèi)心血管產(chǎn)生破壞，對(duì)人類(lèi)高血壓高血脂都有一定預(yù)防作用，而且能降低動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)病率。

2、潤(rùn)腸通便

潤(rùn)腸通便減肥瘦身，是人們用燕麥泡水喝的一大功效，因?yàn)檠帑溨泻械乃苄岳w維，在健物人體后能吸水膨脹和軟化大便，并能對(duì)腸道產(chǎn)生溫和刺激，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快大便排出，它對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)了腸燥便秘有良好預(yù)防和緩解作用。

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3、降低血糖

高血糖是現(xiàn)在人類(lèi)的高發(fā)疾病，如果不及時(shí)控制就會(huì)誘發(fā)糖尿病，而在日常生活中堅(jiān)持用燕麥泡水喝，就能降低過(guò)高的血糖，能讓血糖指數(shù)維持正常穩(wěn)定狀態(tài)，因?yàn)槿藗冇醚帑溑菟?，能吸收一些天然降糖成分，可讓血糖指?shù)下降，同時(shí)還能抑制身體對(duì)糖類(lèi)物質(zhì)的吸收能防止血糖升高。

4、延年益壽

多用燕麥泡水喝還能吸收一些天然的抗衰老成分，它能阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生并能提高身體多器官功能，另外它含有的亞油酸在被人體吸收后還能保護(hù)肝臟增強(qiáng)心臟功能，能防止人體心臟功能減退，經(jīng)常用它泡水喝能提高身體的抗衰老能力也能延緩多種衰老癥狀發(fā)生。

上面重點(diǎn)為大家介紹了燕麥泡水喝的功效與作用，能讓大家知道平時(shí)用燕麥泡水喝，對(duì)身體有哪些好處，大家在掌握這些知識(shí)以后再想吃燕麥?zhǔn)尘涂稍囋囘@種簡(jiǎn)單而方便的食用方法了。 

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