玉米面的熱量是多少

每100克的玉米面的熱量為341大卡，其所產(chǎn)生的熱量需要我們打一個(gè)小時(shí)的籃球才能消耗掉。

玉米面吃了會(huì)發(fā)胖嗎

每100克的玉米面含有341大卡，比米飯的熱量還要高，但是我吃玉米面卻不會(huì)發(fā)胖。這主要是因?yàn)橛衩酌鎸儆诖旨Z，雖然看起來(lái)熱量值是比較高的，但是由于它里面含有的粗纖維是比較多的，在食用玉米面之后，很容易會(huì)感覺(jué)到自肚子飽了，這樣就可以減少對(duì)其他食物的攝入。另外，粗纖維由于不能被胃液消化，在進(jìn)入到小腸之后，可以將停留在小腸內(nèi)的宿便、毒素等有害物質(zhì)盡快的排出體外，在一定程度上可以使小腹變得更加平坦，對(duì)減肥也是很有幫助的。

怎么吃玉米面不發(fā)胖

雖然吃玉米面是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但是還是需要注意食用方法，因?yàn)殄e(cuò)誤的食用方法可能會(huì)導(dǎo)致額外的熱量攝入，對(duì)減肥起到反作用。玉米面的吃法有很多，比如做窩窩頭、煮粥、做玉米面餅等，這些都是比較常見(jiàn)的玉米面的吃法。在制作玉米面的時(shí)候最好不要采用做餅的方式，因?yàn)橛糜衩酌孀鲲灒瑫?huì)加入很多的食用油，還需要油煎，這樣玉米面的熱量比原始的要多很多。

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