營(yíng)養(yǎng)師推薦的年夜飯食譜，健康美味不胖人！
作為營(yíng)養(yǎng)師，我家的年夜飯當(dāng)然要健康又美味啦！雖然可能和上海傳統(tǒng)的年夜飯有些不同，但絕對(duì)讓你吃得開心又健康。下面是我精心準(zhǔn)備的一桌營(yíng)養(yǎng)年夜飯，快來(lái)看看吧！
前菜：烤雞翅 & 香煎黑胡椒海鹽三文魚排
這兩道前菜簡(jiǎn)直是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的寶藏！烤雞翅外焦里嫩，香煎黑胡椒海鹽三文魚排更是鮮美無(wú)比，補(bǔ)充你每日所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
沙拉：黑胡椒黃油土豆沙拉
這道沙拉簡(jiǎn)直是維生素和碳水的完美結(jié)合！黑胡椒黃油土豆沙拉，彩椒和土豆的搭配，既美味又營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)讓你愛不釋手。
主菜：香煎海鹽黑胡椒戰(zhàn)斧牛排
這道主菜絕對(duì)是肉食愛好者的最愛！香煎海鹽黑胡椒戰(zhàn)斧牛排，外皮酥脆，內(nèi)里多汁，補(bǔ)充你每日所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
湯：蔬菜牛腿肉湯
這道湯品不僅美味，還能補(bǔ)充你所需的膳食纖維、維生素和蛋白質(zhì)。蔬菜牛腿肉湯，清淡又營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)是冬日里的一道暖心菜。
主食：烤芝士面包 & 全麥面包
最后的主食也是精心挑選的，烤芝士面包和全麥面包，既能補(bǔ)充碳水化合物，又能提供膳食纖維，健康又美味。
小貼士
健康的烹飪手法：簡(jiǎn)單的烹飪步驟不僅能保留食物的原汁原味，還能減少卡路里。
避免高溫油炸和燒烤：過高的溫度會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)素，還會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

希望大家都能吃得開心，吃得健康！?

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