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兩款寶寶食譜助長高強壯身體

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月22日 15:48

　　父母都想要自己孩子的身高夠高，今天小編就為大家推薦兩款寶寶食譜，來幫助寶寶長高個，你想要自己的孩子長個大高個嗎?如果想，就趕緊跟著學(xué)學(xué)這些食譜的做法吧!

　　一、蝦皮碎菜蛋羹：

　　原料：蝦皮5克、小白菜50克、**1個、調(diào)味品等。

　　制法：

　　1、用溫水罷蝦皮洗凈泡軟，然后切的要級碎：

　　2、小白菜要洗凈在略燙一下，然后也切得極碎：

　　3、將蝦皮、菜末與打散的**相混勻少加水：

　　4、加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘：

　　營養(yǎng)小秘密：

　　蝦皮中含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓孩子從小就接受。小白菜經(jīng)水燙后去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，**的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

　　二、黃芪豬肝湯

　　原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

　　制法：

　　1、先將豬肝用清水洗凈，切成片;

　　2、豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;

　　3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進味料調(diào)味，待溫時吃豬肝喝湯。

　　食物功效：

　　每100克豬肝中含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發(fā)育甚為有利。

　　溫馨提示：小編為大家推薦的一些能夠幫助孩子們長個的食譜大家都學(xué)會了嗎?如果你想要你的寶寶長個大高個，就一定要試試這些食譜哦!家長們要記得多為孩子們吃些哦!

　　【參考文獻：《兒童飲食營養(yǎng)與健康》《兒童益智飲食禁忌》】

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