冬天吃什么水果減肥最快？

　　1.奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時(shí)能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)人的消化功能，讓營(yíng)養(yǎng)更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風(fēng)云水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之余還能美化肌膚哦，重點(diǎn)是它的糖量相當(dāng)?shù)纳佟?/p>

　　3.香蕉

　　香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因?yàn)橄憬逗胸S富的纖維素、維他命A、鉀質(zhì)和果膠，能有效地調(diào)整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動(dòng)能量哦。

　　4.檸檬

　　檸檬可以說(shuō)是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　　吃水果減肥的注意事項(xiàng)

　　1.選擇糖分低的水果

　　水果的熱量大部分來(lái)自于水果的糖分。相對(duì)而言，糖分高的水果，熱量也高。因此，吃水果減肥應(yīng)該要盡量選擇一些糖分比較低的水果。

　　2.餐前吃水果

　　因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。

　　3.控制食量

　　水果的熱量低，但是吃多了，熱量累加起來(lái)也是可以讓人肥胖的。所以不要以為水果熱量低就放開(kāi)肚子吃。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每天吃水果200~400克。

了解更多減肥方法，請(qǐng)關(guān)注我們的微信公眾號(hào)

「39減肥」微信號(hào)：paireliang (←長(zhǎng)按復(fù)制)

相關(guān)知識(shí)

冬天減肥最快吃的水果
冬天吃什么水果減肥最快？
冬天吃什么水果最能減肥
【冬天吃什么水果減肥快】
冬天吃什么水果減肥最好
冬天吃什么水果水果減肥
夏天吃什么水果減肥最快？
冬天吃水果減肥最快的方法
女生冬季吃什么水果減肥最快
冬天吃什么蔬菜減肥最快

網(wǎng)址: 冬天吃什么水果減肥最快？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1442120.html