運動完喝蜂蜜水一般比較好，有助于補充能量，還可以幫助補充水分。

在運動過程中，身體內(nèi)的血液循環(huán)會加快，消耗能量也會增加，而且呼吸會加快，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分缺失。蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖等成分，可以快速為身體補充能量，還可以促進身體新陳代謝，有助于體內(nèi)多余水分的排出。另外，蜂蜜水中含有大量的水分，在運動后喝蜂蜜水，可以為身體補充水分，有助于緩解運動后口渴的現(xiàn)象，還可以促進身體新陳代謝，有助于體內(nèi)毒素盡快排出。

但在喝蜂蜜水時要注意適量，不要一次性喝太多，否則會加重胃腸道負擔，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。在運動后還可以適當增加營養(yǎng)的攝入，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如西紅柿、雞蛋等，可以增強身體免疫力，有助于身體健康。

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