運(yùn)動(dòng)完喝蜂蜜水好不好

2020-10-12 14:24:28 ?

運(yùn)動(dòng)完喝蜂蜜水好不好

鍛煉后可適當(dāng)喝些蜂蜜水，鍛煉后，因出汗過(guò)多，易引起缺水和缺鉀。蜂蜜富含多種礦物質(zhì)和葡萄糖及果糖，可補(bǔ)充流失的水份，可補(bǔ)充身體能量，緩解疲勞，舒緩神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要空腹進(jìn)行，一般建議在飯后半小時(shí)或一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好是飯后半小時(shí)進(jìn)行，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要太大，要注意勞逸結(jié)合。

2020-10-13 14:34:27

蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有益于增加熱量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)后，可喝些蜂蜜水，有益于補(bǔ)充熱量，促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)身體健康無(wú)任何不良影響，平時(shí)應(yīng)注意沖蜂蜜時(shí)水溫不要過(guò)高，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素。

2020-10-13 14:34:27

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