足療有何保健與美容的效果

人們對自身容貌的嫵媚與肌膚嬌嫩的特定妝扮的一種追求，足療，廣義上指足部按摩，即施用一定的、有規(guī)律、有力度的手法，通過神經(jīng)反射、疏經(jīng)活血，足療保健與美容具有其內(nèi)在的聯(lián)系。詳細(xì)的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大家。

目錄足療有何保健與美容的效果正確足療很重要足療保健的好處足療按摩的8大注意事項7類人不適合做足療

1足療有何保健與美容的效果

　　足療，廣義上指足部按摩，即施用一定的、有規(guī)律、有力度的手法，作用于人體膝關(guān)節(jié)以下部位相應(yīng)的臟腑器官反射區(qū)及特定經(jīng)穴，通過神經(jīng)反射、疏經(jīng)活血，以調(diào)節(jié)臟腑功能為目的的一種保健行為。狹義指足部診療按摩，對于機體一般疾病的臨床診斷與治療，具有輔助康復(fù)保健的作用。

　　美容，一般指人們對自身容貌的嫵媚與肌膚嬌嫩的特定妝扮的一種追求。然而，美容不僅是外表妝扮的美，而是機體內(nèi)養(yǎng)健康與外養(yǎng)妝扮美相統(tǒng)一的整體表現(xiàn)。由此看來，足療保健與美容具有其內(nèi)在的聯(lián)系。

　　1、臟腑功能健全是美容之本。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個以臟腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，把六腑、五官、九竅、四肢、百骸形體緊密地聯(lián)系在一起的有機整體。構(gòu)成人體的各個組織器官及系統(tǒng)之間，在結(jié)構(gòu)上不可分割，在功能上相互為用，在病機上相互影響，它們之間既有表里關(guān)系，又有因果關(guān)系。相對穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，能使它們相安無事，氣血通暢，機體健康。 人之美容，才能達(dá)到內(nèi)養(yǎng)與外養(yǎng)和諧的統(tǒng)一。因此說，人體臟腑功能的保健，才是美容之根本。

　　2、足療是調(diào)節(jié)臟腑功能的有效手段。

　　足療，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱足反射療法，即足反射區(qū)療法。足反射區(qū)，指按一定規(guī)律排列在人體足部皮表上的與相應(yīng)臟腑及其功能系統(tǒng)有特殊內(nèi)在聯(lián)系通道的神經(jīng)末梢和內(nèi)外感受器的結(jié)集區(qū)域。人體足部有密集的神經(jīng)束和神經(jīng)末梢，分布為90多個神經(jīng)反射區(qū)。

　　根據(jù)這一生理反射原理，足反射療法，通過一定手法，在足部特定部位反射區(qū)進行反射按摩刺激，能夠?qū)ο鄳?yīng)臟腑的功能起到有效調(diào)節(jié)作用。

　　3、足部按摩對臟腑功能的調(diào)節(jié)作用。

　　從足部的生理解剖來看，人體膝關(guān)節(jié)以下部位，同樣分布有豐富的血管、神經(jīng)、淋巴管的支脈、微管脈及經(jīng)絡(luò)脈網(wǎng)。對足部的整體按摩，不但使足部得到保健，增強足部的功能效應(yīng)，更重要的是，足部按摩，能使整個機體都得到有效的調(diào)整，保持旺盛的新陳代謝。

　　(1)足部按摩促進血液循環(huán)。人體心臟的搏動，推動血液不間斷地周身循環(huán)。在體循環(huán)中，動脈血流速快，將含氧量高、營養(yǎng)豐富的物質(zhì)輸送到機體各個部分;靜脈血含有大量代謝物，流速慢，容易滯留在血管壁上，尤其足部較為明顯。靜脈血不流暢，毒素物局部沉淀，同時血流壓力增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，長期得不到改善，相應(yīng)部位的微循環(huán)就會出現(xiàn)新的障礙，產(chǎn)生無菌性炎癥，造成疾病，損傷機體健康。足部按摩，能改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使新陳代謝功能得到提高。

　　(2)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)機體相應(yīng)功能。反射是對外界刺激的一種反應(yīng)。臨床證明，當(dāng)機體組織器官長期得不到濡養(yǎng)，或經(jīng)常的不良刺激，而出現(xiàn)異常反應(yīng)時，在足部相應(yīng)的部位，就會出現(xiàn)皮表下的沙粒狀等，按壓會有明顯的疼痛感。對這些區(qū)域按摩時，手法的良性刺激所產(chǎn)生的信息，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，刺激機體組織的功能調(diào)節(jié)，刺激骨骼肌組織，相應(yīng)的肌腱群就收縮;刺激腺組織，相應(yīng)的腺體就分泌腺液，使機體功能逐步消除異常反應(yīng)，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。

　　(3) 疏通經(jīng)絡(luò)，行氣化瘀。經(jīng)絡(luò)理論是中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)，是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容。中醫(yī)認(rèn)為，分布于人體的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈及十五絡(luò)脈，內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)，是溝通臟腑內(nèi)外的氣血運行和濡養(yǎng)陰陽的通道，經(jīng)絡(luò)不通，氣血流注不暢，人體就會不舒服或某部位有痛感。這就是經(jīng)絡(luò)學(xué)所說的"通則不痛"、"痛則不通"。足部按摩的循經(jīng)點穴按摩手法，就可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，氣血流暢的作用。

　　4、影響足部功能的諸因素。

　　足部功能的生理狀態(tài)，對于人體機能的正常發(fā)揮具有直接的影響。人常說：樹死根先枯，人老腿先老。足為人之根，養(yǎng)足如養(yǎng)人。正如近幾年人們說的：春天養(yǎng)足，升陽固脫;夏天養(yǎng)足，暑濕可祛;秋天養(yǎng)足，肺潤腸濡;冬天養(yǎng)足，丹田溫灼。但是，說歸說，人群中忽視足部保健的人也不在少數(shù)，就美容群體的女性來說，重視美容的多，忽視足部保健的也多?？梢哉f，大致有幾種現(xiàn)象： (1) 夏秋暑濕陰涼的赤足現(xiàn)象。 (2) 一年四季的超高跟鞋現(xiàn)象。 (3) 長期不進行身體運動的現(xiàn)象。這些不適宜的習(xí)慣與愛好，都會對機體造成慢性損傷，對容貌的內(nèi)養(yǎng)也形成潛在不良影響。

　　5、足部按摩保健的幾種方式。

　　足部按摩的方式，傳統(tǒng)方法很多，有循經(jīng)按摩、配穴按摩，有藥浴、藥敷等等。名目繁多，方法各異的足部診療、保健方式，都是通過在足部特定部位的不同施術(shù)，以達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑功能、改善機體生理狀態(tài)、增強體質(zhì)的目的，使人體的精、氣、神能夠旺盛持久。

　　總之，足部按摩保健，即足療，對于機體的健康，對于美容的內(nèi)養(yǎng)，都具有十分重要的生理意義。愿人們的健康與美容從腳下開始。

2正確足療很重要

　　養(yǎng)生足浴方1：黨參黃芪白術(shù)泡腳

　　材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克

　　過程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　功效：補氣虛。

　　養(yǎng)生足浴方2：艾葉泡腳

　　材料：干艾葉50—100克

　　過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘

　　艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　養(yǎng)生足浴方3：紅花泡腳

　　材料：紅花1克，少許鹽。

　　過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳

　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。

3足療保健的好處

　　足療保健有很多好處，首先足療保健能夠起到強身的作用，足療保健還能預(yù)防糖尿病，高血壓以及感冒和風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，此外足療保健能起到美容的功效。

　　足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵埃嗅t(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。

　　中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。

　　現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

　　我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。

　　如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

　　對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。

　　如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

　　并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

　　因此，堅持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。

4足療按摩的8大注意事項

　　1、按摩前準(zhǔn)備

　　按摩者要先提前修剪好自己的指甲，將指甲剪短，避免在足療過程中將他人的皮膚劃傷，用肥皂將洗凈雙手，將被按摩者的雙腳也用肥皂洗凈。喜好后將按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身體部分，這樣能夠讓按摩的時候更加的順滑，防治擦傷按摩者和被按摩者的肌膚。

　　2、被按摩者按摩前要放松心情

　　被按摩者要先用熱水泡腳，這樣可以起到穩(wěn)定情緒、放松心情的效果，泡腳后，被按摩者仰臥在床上，按摩者坐旁邊，膝蓋上蓋上毛巾，然后將被按摩者的腳放在膝蓋上。

　　3、反射疼痛點

　　腳底的穴位很多，按摩每個穴位前要先測定一下病理反射區(qū)的反射疼點?？梢杂眉舛巳鐖A珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下，如何患者覺得有扎刺那樣的疼痛感，則這個穴位是病理穴位，需要進行按摩。

　　4、老人按摩

　　兒童的肌膚比較薄，肉比較嫩，老人的骨質(zhì)脆而且容易碎，老人的關(guān)節(jié)也比較僵硬，因此，按摩老人和兒童時不能夠太用力，可以用指腹來施力，這樣可以減輕力道，避免損傷。

　　5、足療期間不要停藥

　　有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結(jié)合足療的時候不能夠私自停藥，要根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用藥物，如果在系統(tǒng)治療的同時進行足部按摩，那么，也要等病情有所好轉(zhuǎn)后再根據(jù)醫(yī)生的建議減少服藥的藥量和次數(shù)。

　　6、特殊患者

　　某些疾病患者，按摩時間不宜太長，比如腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時間不宜超過15分鐘，當(dāng)然，如果可以通過結(jié)合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療。

　　7、按摩后喝水

　　按摩后要注意及時補水，最好在半小時內(nèi)能補充500毫升的溫開水，但是水腫患者、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過150毫升。

　　8、飯后一小時不宜按摩

　　很多人喜歡吃完飯后去按摩足療，但是，飯后一小時內(nèi)是不適宜按摩的，這個時候按摩會對胃產(chǎn)生刺激，另外，如果你情緒激動、身體十分疲勞時也不宜做足療。

57類人不適合做足療

　　1、懷孕或經(jīng)期內(nèi)的女性不適合做足療。懷孕的人最好不要做足療，不然可能會孕婦的身體健康和胎兒的健康不利，因為中藥足浴和穴位按摩可能會刺激到女性的性腺反射區(qū)，影響女性及胎兒的健康，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致大出血或流產(chǎn)。

　　2、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應(yīng)該及時采取急救措施，以免貽誤時機，不可盲目選擇足療進行治療。

　　3、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應(yīng)該在心情平靜或充分休息之后再進行足療，才能收到預(yù)期的效果。

　　4、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因為，病人的病情很不穩(wěn)定，對足療引起的足部反射區(qū)刺激可能會引起強烈反應(yīng)，導(dǎo)致病情惡化。

　　5、患有各種嚴(yán)重出血病的人?？┭⑼卵?、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴(yán)重出血病人不適合做足療。因為，足療會促進血液循環(huán)，可能會加重各種出血癥狀。

　　6、空腹或飽食之人不適合做足療。因為，足療會引起局部血管擴張、血容量增加，從而導(dǎo)致胃腸等消化系統(tǒng)血液供應(yīng)減少，影響正常的胃腸功能。

　　7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因為，在中藥泡腳以及穴位按摩過程中會觸及到足部病患部位，可能會引起疼痛、奇癢等嚴(yán)重不適，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

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