以下是一些推薦的減肥課程：

安貝森課程

推薦人：朋友

特點：免費、國際認證ACI營養(yǎng)導師、FTN體型管理專家、美聯(lián)瑜伽RYT認證導師

減肥方法：推崇"CRD飲食減肥法"，結(jié)合飲食和運動減肥。

Keep

特點：App Store精選、移動健身教練、適合初學者

課程內(nèi)容：提供多種訓練課程，包括鄭多燕減肥法、節(jié)食減肥法等。

每日瑜伽

特點：適合碎片時間練習、支持Apple health數(shù)據(jù)同步

課程內(nèi)容：提供瑜伽、冥想減壓、睡眠課程等。

薄荷健康

特點：食物熱量查詢、科學低卡路里食譜、社區(qū)交流

課程內(nèi)容：提供熱量、BMI、體脂、體重等數(shù)據(jù)，制定飲食和運動計劃。

哥本哈根減肥

特點：飲食定量、專業(yè)瘦身建議、海量減肥菜單和運動項目

課程內(nèi)容：用戶按照計劃進行飲食和運動，社區(qū)交流瘦身心得。

閃電減肥飲食記錄

特點：智能記步工具、食材熱量計算、定制減肥計劃

課程內(nèi)容：高效率減肥，提供智能記步和飲食記錄功能。

多銳減肥

特點：優(yōu)良飲食方案、運動計劃、正確減肥知識

課程內(nèi)容：提供跑步、徒步、室內(nèi)健身等課程。

即刻運動

特點：提供瑜伽等健身方式、明星專業(yè)級別健身教練示范、私教服務(wù)

課程內(nèi)容：量身定制高階訓練課程，快速塑身與修飾身形。

SCIENCE 科學健身

特點：專業(yè)嚴謹?shù)拇骼蠋熓谡n、運動營養(yǎng)評估、個性化減脂增肌

課程內(nèi)容：第九期運動營養(yǎng)減脂瘦身培訓，了解運動與營養(yǎng)的關(guān)系。

極致功能減脂課程

特點：科學飲食、行為矯正、心理輔導

課程內(nèi)容：注重飲食調(diào)控和行為認知療法，幫助建立積極減重心態(tài)。

這些課程各有特色，可以根據(jù)個人需求和偏好選擇合適的課程進行減肥。建議多嘗試不同的方法，找到最適合自己的減肥方式。

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