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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲靠墻站立可以減肥嗎靠墻站立可以起到一定的減肥作用。因為在靠墻站立的過程當中，需要全身的肌肉進行收縮，才能夠達到靠墻站立姿勢的維持。而在肌肉收縮的過程當中，能夠消耗機體大量的能量，進而有助于維持體內能量的負平衡，對于動員出脂肪地分解、促進減肥的效果會非常的明顯。在靠墻站立的過程當中，通過對肌肉進行充分的鍛煉，使得肌肉變得更加的發(fā)達。當肌肉變得發(fā)達，能夠增強機體的基礎代謝率，進而有助于能量地消耗，更加的使儲存的脂肪分解出來，對于提高減肥效果非常有幫助。從中醫(yī)的角度上講，靠墻站立過程當中的呼吸調節(jié)，能夠很好地促進體內的血液循環(huán)和氣血的流通，尤其是對于脾胃運化功能的提高非常有幫助。因此能夠避免過多的能量在體內蓄積，對于減肥非常有幫助。富靈杰主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院三甲全國第56腰椎間盤突出癥靠墻站立有用嗎腰椎間盤突出癥的發(fā)生，與患者久站、久坐、彎腰搬重物、扭傷、退變有一定關系。部分患者腰椎姿勢較差，需要糾正腰椎的姿勢，因此靠墻站立有一定的作用。但是站立的時間，根據每個人的情況、體質不同，而略有差異。靠墻站立時，強調的是患者要抬頭挺胸，使腰椎的生理前凸出來。正常情況下，腰椎生理前凸向前，有40-60度的弧度。如果患者靠墻站立時，腰椎跟墻之間有一定的縫隙，此時腰椎前凸就出來。部分患者存在彎腰駝背的情況，這時腰椎后部的骨頭都與墻接觸，腰椎的弧度不是特別滿意?；颊呖繅φ玖㈠憻捯欢螘r間后，到門診進行拍攝X光檢查，尤其是脊柱全長片，對于評估整個脊柱弧度有較好的作用。如果患者腰椎的生理前凸逐漸恢復，說明靠墻站立有作用?；颊叱繅φ玖⒁酝猓綍r還要注意坐姿、站姿，靠墻站立對于腰椎間盤突出癥有一定治療作用，但需要患者長期堅持。王偉卓副主任醫(yī)師西安交通大學第二附屬醫(yī)院三甲全國第97靠墻站立對腰椎的好處靠墻站立，可放松腰部肌肉和調節(jié)腰部受力，常見好處具體如下：1、放松腰部肌肉：通過靠墻站立，雙下肢和墻的力量可共同承擔上半身重量，使腰部肌肉放松；2、矯正畸形：矯正腰部生理性、動作性畸形，如駝背、腰椎過度前屈改善；3、燃燒脂肪：通過腰部靠墻站立，可以燃燒部分脂肪，從而減輕體重。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲靠墻站立小腿會變粗嗎"靠墻站立不會使小腿變粗，靠墻站立是一種充分的消耗熱量、消耗熱能的有氧運動方式，能夠起到減肥、減脂、塑形的目的。通過進行靠墻站立，能夠充分調動體內的肌肉，消耗更多的熱量，能夠達到減肥作用的同時，還能夠有效的緊致皮膚，幫助身體尤其是腿部進行塑形，使腿部在視覺上顯得更加纖細。但是靠墻站立時自覺小腿變粗，通常是肌肉的面積和肌肉的緊實度變強，在視覺上會顯得變粗，但是在實際的情況下，皮下的脂肪含量減少，所以小腿并不會變粗，而是皮下的肌肉水平更加發(fā)達，脂肪會減少。"張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲靠墻站立可以矯正駝背嗎靠墻站立矯正駝背對輕度的患者有作用，但是對于嚴重的駝背畸形患者無效。輕度的駝背一般是由姿勢不良、習慣不佳所引起，骨骼未發(fā)生明顯的改變，通過靠墻站立，使背部、頭頸部靠近墻面，可以保持胸椎的正常曲度，逐漸矯正駝背畸形，對于青少年、兒童患者或者年輕的成年人患者有益。但是如果患者已經發(fā)生骨骼的改變，駝背畸形非常嚴重，這種情況下，即使靠墻站立也不能夠矯正駝背畸形?；颊甙l(fā)生神經的壓迫，往往需要采取手術方法進行矯正。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37貼墻站立可以減肥嗎貼墻站立可以達到一定的減肥效果，但是速度比較慢。貼墻站立的同時應該增加一些其它的全身性運動，尤其是跳躍運動，可以增加跑步、游泳、跳繩、跳操、打羽毛球、打乒乓球、立定跳，這樣才能達到減肥的效果。?還應該加上飲食控制，單純進行運動減肥還不夠，還要對每天的進食大卡進行總量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜，按照患者的標準體重進行計算，有個簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重。按照每公斤體重30大卡給予患者攝入總量進行定量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜，按1/5、2/5、2/5進行三餐配置，然后加上站立、跑步、游泳、跳繩、跳操。只有每天的入量少于出量，機體才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，造成肥胖。站立減肥是不錯的減肥方式，可以使身體更加挺拔、直立，只是運動量不夠大。聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲飯后站立能減肥嗎飯后只是站立并不助于減肥。肥胖是因為營養(yǎng)過剩，是指吃的多而消耗的過少，營養(yǎng)素潴留所形成的肥胖。調理減肥方面具體分析如下：1、減少攝入：吃低熱量、好消化，可以飽腹，但又不增加肝腎負擔的食物，如新鮮蔬菜、瓜果等。至于淀粉類、以及肉類、脂肪類要限制攝入；2、運動：如果只吃不動，身體消耗減少，也會促使脂肪堆積而形成肥胖。運動要講究方式方法，不能吃完立馬就運動，一定要休息一會。尤其有胃下垂的病人，如果餐后劇烈運動，會加重胃下垂的發(fā)生。所以減肥僅依靠站立不動效果不好。注意運動以后不要立刻坐下，這樣臀部更容易發(fā)胖。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲長時間站立能減肥嗎長時間站立能否起到減肥作用，與日常飲食、運動密切相關。肥胖與長時間站立沒有直接關系，肥胖發(fā)生根本的原因是攝入食物產生的能量大于運動消耗能量，過多能量在體內蓄積，以脂肪形式儲存下來?；颊咦龅絿栏竦娘嬍晨刂?，避免過多能量的攝入，除長時間站立外，積極進行相應鍛煉，如跑步、游泳、打球，能夠較好的維持體內能量負平衡。患者做到嚴格控制飲食和積極鍛煉的前提下，如果保持較長時間站立，可以消耗更多能量，起到減肥效果。如果只是長時間站立，沒有嚴格控制飲食攝入，使攝入的食物所產生的能量大于長時間站立所消耗的能量，無法起到減肥作用。陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4雙腳靠墻倒立能減肥嗎"雙腳靠墻倒立，專門靠這種方法不一定能減肥。其實減肥很簡單，主要靠加強運動通過消耗能量和脂肪，然后減少攝入，這樣子增加消耗和減少攝入就可以起到減輕體重的作用。n僅僅靠雙腳靠墻倒立來減肥，還要結合平時的飲食，盡可能少攝入碳水化合物，可以增加營養(yǎng)，主要是蛋白質，魚、蝦、蟹、瘦肉、雞蛋和雞鴨肉，并且加強運動。通過飲食調整、控制，以及運動量增加、消耗和節(jié)食來減輕體重才有效。"羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78貼墻根站立能減肥嗎臨床上貼墻根站立對減肥肯定沒有效果，可能對于維持身姿有一定幫助，因為貼墻跟站立并沒有減少能量攝入，這點運動量也沒有增加能量的消耗，所以對于減肥肯定沒有作用。臨床上減肥目前還是推薦科學的減肥方式，具體如下： 1、在營養(yǎng)科的指導之下，限制能量、熱量的攝入。 2、增加運動，增加能量的消耗。 3、患者要堅持不懈，如果能做到持久，減肥大多數都能夠成功。 所以臨床上對于減肥，要在醫(yī)生的指導之下制定合理的治療方案，不要盲目地相信簡單的小方法就能減肥，因為這樣的減肥方式對于減肥沒有任何作用。

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