去濕氣的方法

2020-09-13 收聽量：41360

1、食療祛濕食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。日常飲食可多進食薏苡仁、赤小豆、茯苓、蓮子、芡實、山藥、西瓜、綠豆等利濕之品。
2、運動出汗快速祛濕，適量的運動可以緩解人體壓力，加快新陳代謝，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。還可以舒緩肌肉壓力，促進體內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)動體內(nèi)氣機。
3、熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。

中醫(yī)內(nèi)科

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