人體六大黃金穴位，每天按一按強身健體
雖然知道穴位按摩有很多養(yǎng)生功效，但是知道正確找穴位的人卻很少，給大家推薦人體七大“黃金穴位”，了解下它們都有哪些功效，如何取穴和按摩。

【氣海穴】補氣、促消化
氣海穴對先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫功能的作用。按摩氣海穴可幫助大便不通、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
取穴與按摩：取穴時可采用仰臥的姿勢，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，分為十等分，肚臍3/10的位置即為此穴。大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。

【關(guān)元穴】調(diào)節(jié)內(nèi)分泌治痛經(jīng)
關(guān)元穴可培元固本、補益下焦，凡元氣虧損均可使用。按揉關(guān)元穴主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的，如治痛經(jīng)、補腎虛、促進血液循環(huán)等。
取穴與按摩：在臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴。可用震顫法，雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，快速、小幅度上下推動，局部有酸脹感即可。

【合谷穴】鎮(zhèn)靜止痛、治感冒
大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。
取穴與按摩：拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。兩手可交替按摩，拇指屈曲垂直按在合谷穴上做一緊一松的按壓，頻率為每分鐘30次左右。

【涌泉穴】改善循環(huán)促進代謝
涌泉穴在人體足底穴位，乃是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！蓖拼暧咳梢源龠M血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。
取穴與按摩：涌泉穴位于第2、3趾趾縫與足跟連線的前1/3處。雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，前后反復(fù)推搓；或雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，足底部有熱感為宜。

【膻中穴】活血通絡(luò)
膻中穴是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘，還可以緩解胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。
取穴：仰臥，男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取，女性則于胸骨中線平第4肋間隙處。

【風池穴】緩解頭暈頭痛
風池穴是祛風散寒、疏解頭部經(jīng)絡(luò)、治療頭暈頭痛的要穴。能治療由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等癥狀。
取穴：采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，風池穴位于后頸部兩條大筋外緣陷窩中。

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