如今有越來(lái)越多的男性開始投入到流汗不流血的運(yùn)動(dòng)健身事業(yè)當(dāng)中去，除了可以練就一身性感的肌肉之外，有男性朋友還表示做運(yùn)動(dòng)還能夠提高xing能力。

　　　　成都曙光醫(yī)院顏昌坤醫(yī)生表示，在運(yùn)動(dòng)的期間體內(nèi)能夠釋放出一種令人心情振奮的內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰就是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以讓人產(chǎn)生愉悅感，這對(duì)于增加性欲也是大有好處的。運(yùn)動(dòng)還可以讓人體血清成都度脂蛋白膽固醇水平增高，這類對(duì)于身體有益的膽固醇，可以“加班加點(diǎn)”動(dòng)脈中的填塞物，從而能夠增加包括骨盆部位以及性器官在內(nèi)的全身血流量。

　　　　因此，每周只需要進(jìn)行三次、每次一小時(shí)的“適度運(yùn)動(dòng)”，就能夠大大改善你的性生活。

　　　　提升xing功能推薦這些運(yùn)動(dòng)！

　　　　1、游泳

　　　　不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉是不同的，對(duì)于身體帶來(lái)的影響也就會(huì)不同，其中以蛙式以及蝶式適合女性。蛙式以及蝶式必須要運(yùn)用到大腿以及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常以這兩種姿勢(shì)游泳，長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)，除了能夠有效的預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因?yàn)楦共考∪獾慕Y(jié)實(shí)，還能夠提升婦女xing功能，在進(jìn)行xing生活的時(shí)候，感覺(jué)會(huì)更加的美好。

　　　　2、自行車

　　　　這是一項(xiàng)很容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它能夠很好的鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)跟大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)跟踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有幫助的。同時(shí)，它還能有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　　　3、慢跑/散步

　　　　對(duì)于心臟跟血液循環(huán)系統(tǒng)都是有很大好處的，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，是有利于減肥的，而這能提升男性的性欲望。

　　　　4、排球

　　　　對(duì)于臂部肌肉跟腹部肌肉的鍛煉效果特別的明顯，同時(shí)，對(duì)于男性的靈敏性的提高也很有幫助，讓男性的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受到更多床第間變化的樂(lè)趣。

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