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想吃零食又“怕胖”的我,選了這3款“低卡輕熱量”的零食來解饞

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月13日 08:18

零食可是我們生活中的調(diào)味劑,無論是在家里追劇的時(shí)候,還是加班的時(shí)候,有了零食的陪伴,都能帶給我們很多滿足感。

想吃零食又“怕胖”的我,選了這3款“低卡輕熱量”的零食來解饞,零食是很多友友們都無法戒掉的,我當(dāng)然也不例外,不過喜歡吃零食,又怕長肉肉的我,在選擇零食的時(shí)候就特別注意了,盡量不選擇熱量高的零食,下面秋秋就把我自己精挑細(xì)選的3款“低卡輕熱量”的零食分享給大家,喜歡吃零食的友友們,不要錯(cuò)過這3款美味又低脂的零食哦。

一、薏米紅豆代餐餅干

餅干是很多朋友們喜歡吃的零食,不過在選擇餅干的時(shí)候可是要注意它的用料哦,我選的這款薏米紅豆代餐餅干,是一款雜糧餅干,它可是一款低卡輕熱量的小零食哦,所以平時(shí)想吃零食的時(shí)候,或者是兩餐之間餓了,我就比較喜歡吃這款薏米紅豆代餐餅干。

這款薏米紅豆代餐餅干是用紅豆、薏米、燕麥等食材制作而成的,它不僅熱量低,膳食纖維也很豐富,而且這種用雜糧制作而成的零食,營養(yǎng)上也是很豐富的。

我選的這款薏米紅豆代餐餅干還不添加蔗糖,這樣吃起來就更加放心了。這款薏米紅豆代餐餅干的包裝也比較人性化,打開大包裝后,里面都是2塊餅干一小包裝的,這樣也能很好地幫助我們控制食量哦。

平時(shí)早上起床不想做早餐的時(shí)候,也可以吃上2塊薏米紅豆代餐餅干,再配上一杯脫脂牛奶,就能吃飽了,這樣方便快捷的一頓早餐熱量也不高,但是飽腹感還是很強(qiáng)的,想吃零食,又怕胖的友友們,也可以備一點(diǎn)這款薏米紅豆代餐餅干哦,兩餐之間餓了,用它來墊一下肚子也是很不錯(cuò)的哦。

二、全麥面包

面包是很多人都喜歡的一種零食,面包不僅是零食,其實(shí)也是可以用它來做代餐的,我就特別喜歡用全麥面包來做早餐,因?yàn)槿溍姘娘柛箷r(shí)間比較長,早上吃上一個(gè)全麥面包到中午也不會感覺很餓。

全麥面包是用全麥面粉制作而成的,比起普通的面粉,全麥面粉的膳食纖維和營養(yǎng)含量都更加豐富,飽腹感也很好,熱量也不高,平時(shí)備一點(diǎn)全麥面包,既可以用來做早餐,也可以用它來制作漢堡包,好吃方便,又很營養(yǎng)。

全麥面包不僅我們怕胖的人吃著好,全家人都是可以吃的,全麥面包的營養(yǎng)也是很不錯(cuò)的,而且全麥面包的口感也可以,我兒子每次吃全麥面包也是很喜歡吃的,平時(shí)吃一點(diǎn)這種用粗糧制作而成的全麥面包,既可以給我們的身體補(bǔ)充一些營養(yǎng),也不用擔(dān)心會長肉,而且飽腹感又很強(qiáng),真是一款低卡輕熱量的美味零食哦。

三、即食雞胸肉

很多喜歡減肥和健身的朋友們,應(yīng)該對雞胸肉都不陌生吧,雞胸肉是一款蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的肉類美食,平時(shí)我比較喜歡在家里備一點(diǎn)即食雞胸肉,這樣吃起來比較方便,而且這款即食雞胸肉的味道也是很贊的。

即食雞胸肉的吃法還是很多的,可以搭配全麥面包做成漢堡包,也可以搭配面包片做成三明治,還可以搭配意面一起吃,每一種搭配吃起來都很不錯(cuò),而且吃起來也特別方便,特別推薦喜歡減肥和健身的友友們在家里備上哦,還有不喜歡自己在家里煮飯的友友們,也可以備一點(diǎn)在家里,吃起來方便好吃又很營養(yǎng)哦。

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