譯者： 花間 原作者：Tarzan
發(fā)表時間：2012-04-14
過多的脂肪永遠是一個頭疼的問題，怎么辦呢？
體脂肪是脂肪細胞中儲蓄的中性脂肪。但是它其實本身大半是糖。身體攝取過多而沒有被消耗掉的糖分合成為中性脂肪而被儲藏。要減少這些體脂肪，分解和燃燒是不可欠缺的。首先要認識你的敵人，學(xué)習(xí)不讓脂肪堆積、燃燒脂肪的絕招吧。

      讓體型難看得松弛，讓體重增加的罪魁禍首其實是多余的身體脂肪。最容易覺察到的是腹部的松弛。其次是手臂和背部、屁股這些地方。無論是誰，最先胖的部位是腹部。這是為什么？

  排名第一的理由是，腹部是體緯最長的地方。體脂肪分布在骨骼和筋肉的外面，有圍繞著身體的外形的性質(zhì)。下面的章節(jié)將詳細解說，體脂肪如何成為饑餓時的能量補充的儲蓄基地。比手臂和大腿緯度大的腹部，不必說有儲蓄大量能量＝脂肪的好處。有些人說，大腿是手臂的2倍粗，而腹部更是大腿的2倍粗，所以從單純計算來說，腹部儲蓄的脂肪是手臂的4倍程度。再者，腹部像胸部那樣沒有骨骼覆蓋，沒有什么可以阻止脂肪的堆積，有很容易就堆積過多的脂肪特征。

  體脂肪容易在腹部堆積的另一個理由是，腹部的里面和外面都有可以堆積脂肪的地方。那就是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪就是在我們皮膚下的脂肪，全身都有分布，但是腹部是分布最多的地方。另一個內(nèi)臟脂肪就是腹腔內(nèi)部的內(nèi)臟上附著的脂肪，它是只有腹部才有的深層脂肪。正是有這兩種脂肪組織的存在，所以腹部周圍才容易長肥。

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