15種主食讓你越吃越健康
想要身體健康，就從這些主食開始吧！它們不僅美味，還能增強你的免疫力哦！

1?? 蒸芋頭
芋頭富含維生素C，能增強你的免疫力，讓你更有抵抗力。

2?? 蒸紅薯
紅薯中的糖蛋白和粘液蛋白，都是增強免疫力的好幫手。

3?? 南瓜
南瓜的維生素A、C和E，都是增強免疫力的關鍵營養(yǎng)素。

4?? 蒸板栗
板栗不僅能提高你的免疫力，還有助于胎兒的發(fā)育哦！

5?? 蒸魔芋
魔芋不僅富含膳食纖維，還有蛋白質、脂肪、淀粉和碳水化合物等多種營養(yǎng)成分。

6?? 蒸紫薯
紫薯中的多種維生素和礦物質，能改善和增強你的免疫力。

7?? 蒸胡蘿卜
胡蘿卜中的高維生素C含量，有助于增強你的免疫系統(tǒng)。

8?? 蒸豌豆
豌豆中的維生素C、E和微量元素鋅，都有抗氧化作用。

9?? 蒸玉米
玉米能促進生長發(fā)育，并增強你的免疫力。

蒸土豆
土豆中的豐富蛋白質和8種必需氨基酸，能增加你的抵抗力。

1??1?? 蒸山藥
山藥富含蛋白質、碳水化合物和多種營養(yǎng)成分，能增強你的免疫力。

1??2?? 蒸馬蹄
馬蹄中的多種維生素和礦物質，如維生素C、B1、鐵和鋅，都能提高你的免疫力。

1??3?? 蒸蓮藕
蓮藕中的維生素C是有效的抗氧化劑，能提高你的免疫力。

1??4?? 蒸毛豆
毛豆富含蛋白質、膳食纖維和多種維生素，是增強免疫力的好選擇。

1??5?? 蒸菱角
菱角中的尼克酸、核黃素和多種營養(yǎng)物質，都能增強你的免疫力。

相關知識

15種越吃越健康的食...
免疫力喜歡的15種主食,越吃越健康
讓你越吃越健康的七種食物
10種食物讓你越吃越瘦
七種健康低卡零食 讓你越吃越瘦
土豆代替主食吃，讓你越吃越瘦！
健康飲食：10種讓你越吃越健康的食物
15種食物讓你越吃越瘦
五種讓你越來越健康的食品
18種常見減肥食物 讓你越吃越瘦

網(wǎng)址: 15種主食讓你越吃越健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1388811.html