重訓后拉伸：讓肌肉恢復、預防損傷
?♂?力量訓練后，肌肉會處于緊張和疲勞狀態(tài)，這時進行適當?shù)睦炀惋@得尤為重要。拉伸不僅能促進血液循環(huán)，減少肌肉酸痛感，還能幫助肌肉松弛和恢復，緩解緊張和疲勞。

此外，拉伸還能增加肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性和可伸展性，降低運動損傷的風險，保護身體健康。它還能促進肌肉的恢復和生長，幫助恢復肌肉的彈性和柔軟度，減少肌肉疼痛，為下一次訓練做好準備。

更重要的是，拉伸還能改善身體的姿勢和平衡，調(diào)整肌肉的長度和張力，減少身體不適和運動損傷的發(fā)生。

??♀?所以，每次力量訓練后都進行一定時間的拉伸吧，保持身體的健康和靈活性！

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