飲食習(xí)慣：健康的飲食習(xí)慣

想讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，作為家長的我們應(yīng)該怎樣做呢？天津新東方家庭教育指導(dǎo)師今天來說說，寶媽寶爸們應(yīng)該如何幫助寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣！

健康的飲食習(xí)慣：合理膳食

偏食、挑食不利于孩子的身體發(fā)育，合理飲食才能做到營養(yǎng)均衡。多數(shù)時(shí)候，寶寶遇到不愛吃的飯菜便會(huì)抗拒，尤其以蔬菜為主，這與家長制作的方法有關(guān)，不妨換個(gè)思路試一試。

舉個(gè)“栗子”，有的小盆友不喜歡吃胡蘿卜，有的家長便想盡辦法把胡蘿卜做成各種各樣可愛的小動(dòng)物形狀，然后邊講故事邊哄孩子吃飯?？偨Y(jié)，孩子的教育，方法是關(guān)鍵，只要耐心的多做嘗試，您一定也可以找到適用的方法。

健康的飲食習(xí)慣：規(guī)律飲食

規(guī)律飲食是要求，父母要對(duì)孩子的飲食加以約束，零食可以吃，但一定要限量，零食代替不了主食。兩餐之間吃些水果最好，零食也應(yīng)該以健康的食物為主，比如酸奶，堅(jiān)果。與孩子做好約定，遵守有獎(jiǎng)勵(lì)違反有懲罰，借此之機(jī)還可以有效地培養(yǎng)寶寶的自控力，利于好習(xí)慣的養(yǎng)成。

還有一點(diǎn)很重要，家長要和家中的老人要統(tǒng)一陣線。不能父母約束，老人溺愛，這樣不利于寶寶的教育。定下的規(guī)則，老人要成為監(jiān)督者，而不是違反者。

健康的飲食習(xí)慣：營造愉快的就餐氛圍

寶寶吃飯，家人首先要做到放松，不要全家人把孩子團(tuán)團(tuán)圍住，搞得現(xiàn)場氣氛過于緊張，貌似寶寶再替全家人吃飯。把他當(dāng)做一名普通的家庭成員，沒有不會(huì)好好吃飯的寶寶，只有被眾星捧月慣壞的寶寶。

家長的說教要配合以身作則，例如：吃飯不看手機(jī)，不要邊玩邊吃。良好的餐桌禮儀的養(yǎng)成，離不開家長長期正確地示范。

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