首頁 資訊 瘦腿有秘訣,按摩4大穴位剷除大腿肉!陳玫妃中醫(yī)師:疏通3大經(jīng)絡(luò)消脂排水

瘦腿有秘訣,按摩4大穴位剷除大腿肉!陳玫妃中醫(yī)師:疏通3大經(jīng)絡(luò)消脂排水

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月07日 10:03

想要擁有一雙纖細美腿,除了日常飲食加以忌口外,適度按壓穴位也是一個不錯的方法。陳玫妃中醫(yī)師表示,下身肥胖問題往往與水腫有關(guān),而穴位按摩可以幫助消除下身水腫,促進血液循環(huán),進而達到緊實腿部線條、瘦腿、剷除多餘肥肉的目的。

陳玫妃中醫(yī)師表示,導致「水梨型」的下半身肥胖問題產(chǎn)生,大多與脾胃濕熱、腎虛,所造成的新陳代謝速率下降有關(guān),使大量水分堆積滯留於體內(nèi);以及內(nèi)分泌失調(diào)所引起的血液循環(huán)不佳、氣血不通等2大原因,都脫離不了關(guān)係。

甩下半身肥胖,先疏通肝腎脾經(jīng)

若想有效改善下半身肥胖的問題,剷除惱人的大腿肉,除了盡可能減少生活上的壓力來源、維持良好的睡眠品質(zhì)外。應從如何有效排除下肢多餘水分、促進血液循環(huán)代謝、調(diào)理內(nèi)分泌開始著手。

針對上述問題,陳玫妃中醫(yī)師建議,不妨可於每日睡前,將手掌擺成杯狀,沿著小腿腳踝,由下往上、從外向內(nèi)拍打的方式,來疏通腿部的肝、腎、脾等3大經(jīng)絡(luò),達到增加氣血循環(huán)、消脂排水的作用就是不錯的方式。

瘦腿按摩4大穴位

除了拍打方式外,陳玫妃中醫(yī)師另外提供了一套能使瘦腿效果更加倍的穴位按壓技法。透過刺激位於腿部膽經(jīng)的4大瘦腿穴位不僅有助消除腿部多餘的水分,更能發(fā)揮調(diào)理內(nèi)分泌、緊實下身的作用。

★風市穴

位置:此穴位於大腿外側(cè)膝上7寸處,當直立垂手時中指尖所指處。

按法:以指腹揉按、手掌拍打,每次10到15下,想到就隨時按。

作用:風市穴歸膽經(jīng),適度按壓有助排除大腿多餘水分,改善臀部下垂、大腿外側(cè)肥胖、鬆弛等問題,使腿部線條更加緊實。

★血海穴

位置:約位於膝蓋內(nèi)側(cè)往上2吋位置,也就是約莫3指併攏的寬度。

按法:以指腹按壓、手掌拍打,每次10到15下,想到就隨時按。

作用:適度按壓血海穴,有助於改善下半身的血液循環(huán),達到消水腫、緊實大腿內(nèi)側(cè)的作用。

血海穴。

血海穴。

★陰陵泉穴

位置:小腿肚近大腿交界處側(cè)邊、往前約1指寬凹陷處。

按法:以指腹揉按、手掌拍打,每次10到15下,想到就隨時按。

作用:陰陵泉穴歸脾經(jīng),有健脾利濕的作用,適度刺激對於改善下肢肥胖、水腫問題有不錯的效果。

陰陵泉穴。

陰陵泉穴。

★三陰交穴

位置:三陰交穴位於腳踝突出的骨頭處往上算4指,於脛骨後緣處。

按法:以指腹揉按、手掌拍打,每次10到15下,想到就隨時按。

作用:揉按三陰交穴有助調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、新陳代謝,使下半身血液循環(huán)更順暢,進而達到消水利尿、改善因代謝不佳、水分堆積所引起的腿部浮腫、腫脹等問題。

【中醫(yī)師小叮嚀】:

陳玫妃中醫(yī)師提醒,有瘦腿需求的朋友,想要發(fā)揮更好的穴位按摩功效,在操作、取穴時,應謹記找到凹陷處、揉按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實至少維持10-20秒,並持之以恆,才能真正達到雕塑、緊實的效果。

相關(guān)知識

按摩減肥法 加速循環(huán)促代謝 按掉水腫肥胖
15分鐘足浴改善便祕、失眠!中醫(yī)師:加這兩樣更祛寒消水腫|早安健康
五行塑身音樂
按摩穴道:按摩3穴位燃脂又瘦身︱四季專欄精油穴位
健康減重 中醫(yī)有方(中醫(yī)養(yǎng)生)
四大瘦腿穴位 中醫(yī)按摩讓你變長腿美人
按摩腿部穴位瘦腿 打通經(jīng)絡(luò)消除水腫
中西醫(yī)師一致推薦的冬天養(yǎng)生法則:4個健康秘訣 – 上醫(yī)預防醫(yī)學發(fā)展協(xié)會
臺北按摩推薦指南》神秘客認證 TOP 10 按摩店,平價舒壓按摩排毒超享受
孕期按摩

網(wǎng)址: 瘦腿有秘訣,按摩4大穴位剷除大腿肉!陳玫妃中醫(yī)師:疏通3大經(jīng)絡(luò)消脂排水 http://m.u1s5d6.cn/newsview1376274.html

推薦資訊