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吃黃瓜能減肥嗎分享三款黃瓜減肥食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月05日 22:19

吃黃瓜能減肥嗎分享三款黃瓜減肥食譜

更新時間:2017-06-11

由于我們的飲食水平有了很大的提高，因此生活中的肥胖人群也越來越多，導致很多朋友日日夜夜因肥胖而煩惱無比。肥胖對人體健康是沒有任何好處的，因此需要讓肥胖人群注意飲食，積極減肥。那么生活中有哪些黃瓜減肥食譜能起到減肥作用呢?接下來小編就給大家介紹三款黃瓜減肥食譜，希望能給肥胖人群帶來健康。

黃瓜減肥食譜1：涼拌黃瓜。把黃瓜洗干凈后切成小段，然后用鹽腌制三分鐘，之后在降水倒掉。之后在黃瓜粥加入適量的佐料和食醋，攪拌均勻后就可以食用了。涼拌黃瓜不僅可以瘦身，還可以起到降低膽固醇的目的。

黃瓜減肥食譜2：黃瓜粥。把黃瓜去皮，然后切成小段，之后在取適量生姜切成細絲放入碗中備用即可。之后再把大米淘洗干凈，等水沸騰后加入大米粥二十分鐘，之后在放入黃瓜和生姜，這樣熬粥就可以了，通過食用黃瓜粥也能起到瘦身減肥的目的。

黃瓜減肥食譜3：黃瓜金針菇湯。黃瓜適量，金針菇適量，然后把黃瓜切段，同金針菇一起放入鍋中熬湯即可。黃瓜中含有豐富的維生素，還可以起到利尿排毒的作用，此外金針菇的熱量比較低，可見不管是黃瓜還是金針菇都具有顯著的減肥作用。

黃瓜不僅美容貢獻十分突出，同時黃瓜的減肥作用也是十分顯著的。在平時多吃些金針菇黃瓜湯，黃瓜汁，涼拌黃瓜等食物不但可以為人體補充充足的營養(yǎng)，同時更能起到美容瘦身的目的。除了吃些黃瓜減肥食譜外，肥胖的朋友也需要進行適量的運動，合理的飲食配合適量的運動可以消化體內(nèi)脂肪，也可以加速體內(nèi)有毒物質的排出，能起到明顯的減肥作用。

審編醫(yī)生