想要變美、變帥，過(guò)年回老家見七大姑八大姨、見老同學(xué)、舊同事、初戀……長(zhǎng)面子，那就堅(jiān)持吃減脂餐哈~在減脂過(guò)程中，飲食還是最關(guān)鍵的一環(huán)。今天繼續(xù)給大家整理——9款好吃的減脂餐做法合集，合理分配營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配均勻，控制好糖分。吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和纖維，幫你嘎嘎掉秤~

?第一款：番茄炒娃娃菜

準(zhǔn)備食材：番茄、娃娃菜、蒜末、蔥花

配料：生抽、食鹽

?第二款：金針菇嫩豆腐

準(zhǔn)備食材：金針菇、豆腐、蒜末、小米辣、蔥花、香菜

配料：辣椒粉、蠔油、玉米淀粉、食鹽、雞精、生抽

?第三款：包菜胡蘿卜炒雞蛋

準(zhǔn)備食材：雞蛋、胡蘿卜、包菜、蔥蒜

配料：生抽、蠔油、食鹽

?第四款：菠菜拌金針菇

準(zhǔn)備食材：菠菜、金針菇、蒜末、小米辣

配料：辣椒面、白芝麻、生抽、蠔油、香油、醋

?第五款：菠菜炒雞蛋

準(zhǔn)備食材：菠菜、雞蛋

配料：蠔油、食鹽

?第六款：茄汁燉時(shí)蔬

準(zhǔn)備食材：娃娃菜、凍豆腐、豆皮、蘑菇、玉米筍、魔芋絲、通心粉、番茄

配料：生抽、食鹽、番茄醬

?第七款：雞肉燉白菜

準(zhǔn)備食材：娃娃菜、雞腿、線椒、小米椒、姜蔥蒜、

配料：食鹽、麻油、料酒

?第八款：金針菇炒雞蛋

準(zhǔn)備食材：金針菇、雞蛋、蔥花

配料：玉米淀粉、生抽、蠔油

?第九款：雞胸肉烤時(shí)蔬

準(zhǔn)備食材：雞胸肉、貝貝南瓜、小番茄、西蘭花、玉米、香菇

配料：料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、玉米淀粉、食鹽、橄欖油

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