本篇文章給大家談?wù)勛笮鈮A的注意事項，以及左旋肉堿的正確吃法對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

吃左旋肉堿要注意什么

多喝水 ，少吃油膩的和 油炸食品 。平時盡量吃清淡的。

平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

飯前飯后半小時都可以服用，應(yīng)該注意的是最好不要在睡前一小時之內(nèi)服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質(zhì)量。

腸胃不好或?qū)δz囊不適應(yīng)者可在飯后一小時服用。 盡量少吃或者不吃淀粉含量高的食物和糖類。 服用左旋肉堿期間要多喝水，一般不低于2l，不低于8杯。 避免在睡覺前服用左旋肉堿。 女性生理期間慎用。

左旋肉堿的注意事項及食用方法

1、不要過量。這東西跟維生素相似，可以吃，但不能亂吃。大量補(bǔ)水，出汗會比較多，不要脫水了。水分不足減脂效果也有影響。內(nèi)臟器官沒有病患，特別是肝腎功能沒問題（主要是市售產(chǎn)品常常有添加成分）。

2、最好在早餐、午餐或運(yùn)動前一小時服用，搭配運(yùn)動，可以有助于左旋肉堿的充分吸收和利用，配合運(yùn)動可預(yù)防減肥反彈；搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對減肥成功后對皮膚松弛有的緩解作用；使皮膚緊致有彈性。

3、所以在選擇左旋肉堿時一定要注意。服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，因此在晚上臨睡前盡量不要服用左旋肉堿。左旋肉堿服用時不要同時服用大量氨基酸，以免影響左旋肉堿的吸收。嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎?。‥SRD）的患者慎用。

4、左旋肉堿膠囊成人每日2片，建議早上或中午隨餐食用，飯前服用效果顯著。左旋肉堿膠囊服用注意事項左旋肉堿膠囊一般在飯前半小時服用，服用后1-6小時內(nèi)發(fā)揮作用，在這個時間段加大運(yùn)動量效果最好。

5、左旋肉堿最佳服用時間段在服用后1小時--6小時，因此建議在服用1小時后能做一些適量的有氧運(yùn)動，這樣才能讓減肥效果更明顯。此外，睡前不要服用左旋肉堿，否則會因興奮影響到睡眠。

左旋肉堿膠囊一天吃幾粒

左旋肉堿膠囊每天吃三次一次吃一粒。這是由于不同人的體質(zhì)不同，所以大家在吃一些減肥產(chǎn)品所表現(xiàn)出來的功效也不同，而且左旋肉堿膠囊。對于一些人來說，功效是非常明顯的。

左旋肉堿可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運(yùn)動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點(diǎn)運(yùn)動可以在6點(diǎn)服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運(yùn)動前一次服用3粒。

使用量方面 使用時是每天兩次，每次兩粒的服用量。.使用效果方面 膠囊吞服以后就還挺溫和的，沒有任何的不是反應(yīng)，而且也沒有異味，感覺就還挺不錯的。

左旋肉堿減肥膠囊飯前飯后均可以服用，但需要注意的是每日的服用量為每日二次，每次一粒。

左旋肉堿的注意事項的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于左旋肉堿的正確吃法、左旋肉堿的注意事項的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。

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產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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