這些減肥方法靠譜嗎？

網(wǎng)友對(duì)減肥方法有很多疑問(wèn)，比如“輕禁食”。減肥靠譜嗎？比如“高蛋白”對(duì)減肥有效嗎？今天我就回答三位網(wǎng)友的問(wèn)題，分享給大家。關(guān)于輕度禁食和減肥

問(wèn):感覺(jué)最近很流行吃清淡的來(lái)減肥。每個(gè)人都能用嗎？

回復(fù):大魚(yú)大肉，節(jié)制不好，肥胖，腰圍太大，高血脂，脂肪肝都可以用這個(gè)減肥法。如果你平日吃的不多，肉蛋奶不夠，怕冷，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不良，那就盡量不要領(lǐng)養(yǎng)。

二、關(guān)于高蛋白減肥

問(wèn):我剛用了一個(gè)月的高蛋白飲食，真的瘦了。想問(wèn)問(wèn)大家，這種方法有副作用嗎？

回復(fù):這樣的飲食計(jì)劃減肥會(huì)很快，而且通常會(huì)讓減肥者滿意。但是，減肥治療堅(jiān)持不了幾年。一兩個(gè)月，三四個(gè)月，最多半年，就結(jié)束治療，進(jìn)入維持期。也就是說(shuō)，高蛋白高脂肪的飲食可以讓人在短時(shí)間內(nèi)享受到數(shù)字下降的成就感，但不一定能讓他們終身保持苗條。而且這種方法必須在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和大量可能缺乏的蔬菜，因?yàn)楹芏鄬＜覔?dān)心，如果食物搭配不當(dāng)，長(zhǎng)期大量單一攝入魚(yú)類食物，可能會(huì)帶來(lái)疲勞、高血脂、骨質(zhì)流失、酮癥酸中毒、肝腎損害等困擾。

三個(gè)相關(guān)的苗條李子

問(wèn):現(xiàn)在市面上有很多減肥產(chǎn)品，比如瘦身話梅，好吃又瘦身。含有決明子、荷葉、玉里仁等中草藥。能不能看看里面有沒(méi)有不健康的成分？

回復(fù):當(dāng)然不能指望糖和李子本身有什么減肥效果。起作用的無(wú)非是里面加的藥。中藥也是藥，不能隨便吃。不要以為中藥沒(méi)有毒。什么是毒藥？就算不死人，亂吃中藥也會(huì)造成代謝紊亂，消化不良，這本身就是有毒的。雖然我沒(méi)學(xué)過(guò)中醫(yī)，但憑常識(shí)我知道這些藥都是促進(jìn)大腸運(yùn)動(dòng)的東西，也就是讓人容易拉肚子的東西。換句話說(shuō)，這些“瘦身梅子”加上這些中草藥，類似于一些番瀉葉減肥茶。吃了再拉肚子可不是鬧著玩的！長(zhǎng)期服用這些東西會(huì)嚴(yán)重影響消化吸收功能。

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