這些減肥方法靠譜嗎？

網(wǎng)友對減肥方法有很多疑問，比如“輕禁食”。減肥靠譜嗎？比如“高蛋白”對減肥有效嗎？今天我就回答三位網(wǎng)友的問題，分享給大家。關(guān)于輕度禁食和減肥

問:感覺最近很流行吃清淡的來減肥。每個人都能用嗎？

回復:大魚大肉，節(jié)制不好，肥胖，腰圍太大，高血脂，脂肪肝都可以用這個減肥法。如果你平日吃的不多，肉蛋奶不夠，怕冷，消化不良，營養(yǎng)不良，那就盡量不要領(lǐng)養(yǎng)。

二、關(guān)于高蛋白減肥

問:我剛用了一個月的高蛋白飲食，真的瘦了。想問問大家，這種方法有副作用嗎？

回復:這樣的飲食計劃減肥會很快，而且通常會讓減肥者滿意。但是，減肥治療堅持不了幾年。一兩個月，三四個月，最多半年，就結(jié)束治療，進入維持期。也就是說，高蛋白高脂肪的飲食可以讓人在短時間內(nèi)享受到數(shù)字下降的成就感，但不一定能讓他們終身保持苗條。而且這種方法必須在專家的指導下進行，需要補充營養(yǎng)和大量可能缺乏的蔬菜，因為很多專家擔心，如果食物搭配不當，長期大量單一攝入魚類食物，可能會帶來疲勞、高血脂、骨質(zhì)流失、酮癥酸中毒、肝腎損害等困擾。

三個相關(guān)的苗條李子

問:現(xiàn)在市面上有很多減肥產(chǎn)品，比如瘦身話梅，好吃又瘦身。含有決明子、荷葉、玉里仁等中草藥。能不能看看里面有沒有不健康的成分？

回復:當然不能指望糖和李子本身有什么減肥效果。起作用的無非是里面加的藥。中藥也是藥，不能隨便吃。不要以為中藥沒有毒。什么是毒藥？就算不死人，亂吃中藥也會造成代謝紊亂，消化不良，這本身就是有毒的。雖然我沒學過中醫(yī)，但憑常識我知道這些藥都是促進大腸運動的東西，也就是讓人容易拉肚子的東西。換句話說，這些“瘦身梅子”加上這些中草藥，類似于一些番瀉葉減肥茶。吃了再拉肚子可不是鬧著玩的！長期服用這些東西會嚴重影響消化吸收功能。

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