首頁(yè) 資訊這樣喝也能“躺瘦”！能瘦身的中藥茶飲最近“火出圈”

這樣喝也能“躺瘦”！能瘦身的中藥茶飲最近“火出圈”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月02日 06:18

黃芪20克、薏苡仁30克、百合20克、金銀花20克……近日，在溫州市中心醫(yī)院中藥房，這樣的泡茶方子每天都可看到十幾帖。

“這樣的泡茶方子，大多是補(bǔ)中益氣、利水滲濕、潤(rùn)腸通便，都是和瘦身相關(guān)?！睖刂菔兄行尼t(yī)院中藥房副主任中藥師金利思介紹，最近春困，像補(bǔ)中益氣的黨參、黃芪，利水滲濕的茯苓、赤小豆，解郁安神的合歡皮、百合，潤(rùn)腸通便的火麻仁、熟地黃的用量就挺大的。此外，由于春季還是流感高發(fā)季節(jié)，瓜蔞皮、黃芩、竹茹等這些感冒咳嗽藥用量也挺大的。

其中，有不少中藥茶飲最近“火出圈”。金利思介紹，比如山楂，不僅能促進(jìn)消化，還能通過(guò)其活性成分加速脂肪分解，自然而然減輕饑餓感。同樣，荷葉含有特殊的堿性物質(zhì)，可以直接作用于人體的飽腹中樞，減少食欲，幫助控制體重；薏苡仁、茯苓的高纖維質(zhì)量能夠在消化系統(tǒng)中形成凝膠狀物質(zhì)，延長(zhǎng)飽腹感，從而有效控制過(guò)量飲食。不僅如此，這些中藥茶飲還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡激素水平，進(jìn)一步減少因情緒波動(dòng)引起的暴食行為。

值得提醒的是，在追求瘦身的道路上，有不少中青年女性忽視了內(nèi)分泌平衡的重要性。金利思介紹，當(dāng)內(nèi)分泌系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)時(shí)，身體的新陳代謝會(huì)更加順暢，從而有助于燃燒脂肪，達(dá)到瘦身效果。例如，枸杞菊花茶能清肝明目、調(diào)理肝臟功能，有助于解郁降脂；山楂薏米茶則能健脾利濕，促進(jìn)新陳代謝，助于消除體內(nèi)多余的水分和脂肪。這些天然的草藥配方，不僅能溫和地改善內(nèi)分泌環(huán)境，還能在日常生活中帶來(lái)舒緩與滋養(yǎng)，讓瘦身過(guò)程不再僅僅是減重，更是一場(chǎng)身心的和諧之旅。

中藥茶飲不僅在瘦身方面效果顯著，其排毒養(yǎng)顏的能力也不容小覷。傳統(tǒng)中藥中，許多草藥含有豐富的抗氧化成分和必需礦物質(zhì)，這些成分能有效促進(jìn)身體的解毒過(guò)程，加強(qiáng)肝臟的排毒能力，從而幫助清除體內(nèi)累積的有害物質(zhì)。例如，枸杞子富含抗氧化的維生素C，能有效抗擊自由基，延緩肌膚老化；黃芪具有增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的作用，改善膚色暗淡，讓肌膚呈現(xiàn)出自然的健康光澤；蘆薈茶中含有的特殊成分能促進(jìn)腸道健康，幫助排出體內(nèi)積存的毒素，使皮膚更加明亮透亮。

可見(jiàn)，定期飲用這些中藥茶飲，不僅可以幫助減輕體重，還可以深層清潔肌膚，實(shí)現(xiàn)從內(nèi)到外的養(yǎng)顏效果。為此，金利思為廣大中青年女性推薦一款瘦身茶飲：

山楂陳皮茶

組成：炒山楂10克、陳皮10克、荷葉15克。

制作方法：將炒山楂、陳皮、荷葉三藥一起放入水壺中，加入適量水煎煮；煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。

功效：健脾理氣、升清化脂、消食導(dǎo)滯。

服用宜忌：陰津虧損，發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等內(nèi)實(shí)熱者慎服，孕婦禁服。

來(lái)源：溫度新聞客戶端

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